Diferencias entre el miedo y la ansiedad

La gente confunde el miedo y la ansiedad.

En este video te explico sus diferencias y te muestro cuando es necesario acudir a terapia.

#Ansiedad#Miedo#Psicologia

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“LA RUTA DEL INMIGRANTE: Entre la esperanza y el horror”

Transmisión en directo del Live por Instagram: “LA RUTA DEL INMIGRANTE: Entre la esperanza y el horror”

#Inmigración#Venezuela#Psicología

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Las Obsesiones y los Sentimientos

¿Sabes diferenciar cuando en una relación existe el verdadero amor o es una obsesión?

Aquí te cuento la principal diferencia entre una y otra.

Y recuerda, si necesitas ayuda, estamos para ti.

#Relaciones #Amor #Psicología

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La Decisión de tener hijos

Mujer, tú tienes derecho a elegir y decidir si quieres tener hijos o no.

Y las dos opciones son válidas para ti, y los demás no tienen por qué meterse en el asunto.

#Mujer #Psicologia #Hijos

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Latinoamerica tiene como solucionar el problema de la emigración ilegal

Es más barato, tienes ganancias monumentales ya que puedes negociar contratos petroleros al infinito, generar comercio a todo lo que da estableciendo como condiciones el libre comercio, te quitas de encima el financiamiento que el régimen venezolano le da a toda la izquierda que desea desestabilizar la región, y por si fuera poco, países como Bolivia, Perú, y Chile y Ecuador, tendrían pase libre (aranceles económicos) al caribe.

Es un EXCELENTE negocio tumbar a maduro.

Además, de seguir el régimen venezolano, jamás se van a quitar de encima la emigración ilegal, va a emigrar el malandro que da miedo, y no sólo eso, seguramente vendrá con instrucciones de maduro, además de eso, tienes puerta cerrada al caribe, tienes la droga que jode corriendo libremente por tus fronteras gracias al cartel del sol, y de paso, tendrás siempre la izquierda radical quemando ciudades, metros y estructuras, financiados por maduro.

Pésimo negocio que estas haciendo al hacerte la vista gorda ante el régimen venezolano.

Te doy otro consejo. No confíes en la oposición venezolana. Esa no sirve. Entonces seguramente vas a preguntarte el cómo lograr la estabilidad. Tengo una solución.

Haz como ha hecho Estados Unidos siempre, y recientemente en Afganistán: coloca un presidente títere o mejor aún, no títere pero si uno de derecha radical. Liberalista. Le exiges elecciones libres, ayudas a estabilizar el país y que firme todos los convenios económicos que desees.

Esos convenios los haces de forma que no se puedan anular en los próximos 50 años, y listo, solucionas ese rollo.

¿Dificil? Difícil es mantener a maduro en el poder y lidiar con todos los problemas que te produce en tu país (cualquier país de Sudamérica).

El problema de la emigración ilegal y el caso venezolano

No se puede estar de acuerdo con la emigración ilegal, nadie en su sano juicio podría estarlo, pero no es un tema blanco y negro. Tiene matices.

En el caso de venezolanos, quienes padecen una dictadura atroz, que llena de hambre, sufrimiento y muerte al país, huyen de la combinación espantosa de tiranía con una oposición cobarde y traidora. No cabe duda que la estafa llamada guaidó, mató toda esperanza posible. El venezolano huye, no emigra. Corre por su vida cual secuestrado que escapa de su secuestro.

Latinoamerica no ha querido derrocar al tirano. Hace ojos ciegos y oídos sordos. La razón es que están viviendo sus propios procesos. Colombia vive al filo de la violencia siempre, Ecuador con ganas de volver al socialismo, Bolivia con su eterna compulsión al suicidio volvió a Evo, Argentina, vía a ser la segunda Venezuela, Chile entre un gobierno débil, una izquierda manipuladora y violencia en el sur. Todos estos países están lidiando con sus problemas, para andar metiéndose en Venezuela.

Y ahora se les presenta otro problema: el venezolano llegando a sus países a como de lugar.

¿Solución?

1. Tener mejor control migratorio, mancomunado entre países.
2. Hacer más expeditos los trámites de visas. No pararlos sino filtrarlos mejor.
3. Cuidar las fronteras y tener sistemas expeditos de devolución del emigrante ilegal, sin que se violen derechos y estudiando cada caso, separando el oportunista, malandro, abusador, del que realmente busca refugio y desea aportar.
4. Creando una amenaza creíble, militar, que amenace al tirano en Venezuela. La razón? Su tiranía afecta la paz de la región.
5. En el caso específico de Chile, remediar la absoluta inoperancia que tienen en su departamento de extranjería, que no sirve para nada, hay que decirlo. Ella aumenta el problema migratorio.

Sepan.

EL CIBERACOSO

Tú estás tranquilo/a y de repente comienzas a recibir mensajes no deseados, con insistencia…

Así puede comenzar el ciberacoso.

Sobre esto te hablo en el video…

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#Psicologia​#Internet#Acoso

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Mamitis y papitis: Cómo cortar el cordón umbilical siendo adultos

Yo les llamo también mameros y paperos. Son personas que no rompen el cordón umbilical, se quedan siendo hijos todo el tiempo, y en ese sentido empiezan a evolucionar en sus vidas, se casan y tienen trabajo, sin embargo, mantienen un lazo con su mamá o con su papá -o con ambos- y todas sus decisiones y afirmaciones tienen que ser pasadas por el filtro de sus padres.

Por Alberto Barradas, @Psicovivir

Estamos hablando de un individuo que es adulto, tiene familia, un matrimonio, pero sigue pensando en “lo que diga mi mamá o mi papá”. Es terrible. ¿Por qué? Porque básicamente no tienen capacidad de decisión. Son personas que de alguna forma se rigen manteniendo a mamá o papá como estructura y, en ese sentido, no tienen una vida independiente, de adulto.

Esto no sería un problema si te quedaras solo, el detalle es que tienes pareja: “Mi amor, vamos a un restaurant, pero vamos a llevar a mi mamá y a mi papá”. Y siempre es lo mismo. Allí empiezan los problemas. Y conste, yo he visto extremos que son terribles.

Está haciendo el amor y su mamá llama y la atiende. Le dice que no estaba haciendo nada y entonces deja de hacer el amor con su pareja.

 Y lo peor es que también se da al revés: este hijo tan mamero o papero hace que sus familiares se metan en su relación y tengan poder de decisión y opinión, entonces la pareja definitivamente está en una posición secundaria, ya es casi un adorno.

Se trata de adultos que funcionan en torno a los padres y no de su matrimonio y eso realmente destruye las relaciones, establece criterios terribles dentro de las relaciones sentimentales y no crece. Se queda pegado al cordón umbilical.

Hay un elemento importante de las emociones que están involucradas en este sentido: La culpa. Entonces pasa que básicamente tenemos un problema a partir de que la persona establece todas sus relaciones con sus padres, los padres pulsan o presionan de alguna manera y la persona empieza a sentirse culpable.

Empieza el proceso de codependencia porque la culpa hace que el individuo se apague, se anule, se sienta culpable.

Al final del camino lo que está ocurriendo es que la persona no corta el cordón, pero no necesariamente es culpa de los padres, a veces sí, muchas veces sí, pero no siempre es así. Muchas veces el hijo o hija es quien no hace corte y todo el tiempo está en ese proceso de dependencia.

He visto padres a los que no le gusta eso, y entonces rechazan ese proceder del hijo que está necesitado de dependencia.

Existen madres y padres que causan esa dependencia y es muy tóxica, pero primero hay que revisar la dependencia de los hijos, porque muchas veces se trata del hijo que no se emancipa, que no se desarrolla y no sale adelante.

Hay que tener bastante cuidado con esa distorsión porque le vamos a estar echando la culpa a los demás, no siempre es así, en ese sentido hay que tener mucho cuidado.

Un problema con dos vías

Por un lado está la persona que depende y por otro lado la pareja que vive  al lado del individuo que depende.

El individuo que depende tiene que entender que cuando conforma una nueva familia ya no depende de la familia nuclear, es decir, que la familia donde naces es familia núcleo y luego, cuando formas una nueva familia, se vuelve familia nuclear y la anterior pasa a ser la familia secundaria.

En el momento en que te casas o vives con alguien, no es que tu familia nuclear queda atrás, pero lo que era antes tu núcleo queda en segundo plano. El que depende, si quiere salvar su relación, debe entender que su familia queda en plano secundario, dándole prioridad a su nueva familia.

Es fundamental entender que cuando uno es adulto hay una combinación entre los procesos educativos, procesos sociales y la propia experiencia.

Es profundamente problemático cuando escuchas a un adulto decir “mi mamá decía”…por favor, se trata de entender que la educación no solo viene de los padres.

Cuando usted es adulto, las palabras de sus padres son criterios y puntos de referencia, solo para eso sirven, para tener una visión distinta, pero no debe ser determinante en sus decisiones. La decisión está en usted como adulto que va evolucionando.

Te toca asumir, interiorizar, establecer dentro de tus propios criterios el hecho de que vives con alguien. Tu decisión entonces no puede basarse en “como diga mi mamá y mi papá” porque resulta que te uniste a otra persona, en consecuencia, no debes sentirte culpable por decirle no a tus padres.

Sepa: si usted se siente culpable significa que usted no salió de su casa.

¡Ay, del que sufre estando al lado del dependiente! La rabia se apodera de esa persona. Hay sentimientos fundamentales, la rabia y la frustración, esas dos emociones se hacen presentes.

Si usted es presa de esas emociones, tenga muchísimo cuidado de no agarrarla con la familia de su pareja dependiente, porque cuando usted lo haga pondrá a esas personas en proceso de victimización, entonces el dependiente se unirá a su familia.

Usted se enfrenta y le reclama a su pareja, no a sus suegros, de hacerlo cometerá un error enorme. Quizás me vas a decir “la mamá se mete, el papá se mete”. Claro que se van a meter, sin ninguna duda, usted mantenga su compostura y cuando los padres se vayan usted habla con su pareja. Su pareja es la que debe resolver eso.

Es fundamental que usted antes de unirse a alguien vea antes cómo se relaciona esa persona con su familia núcleo, porque eso trae problemas. Entonces no se meta en una relación con mameros o paperos porque la va a pasar mal.

Mucha gente entra en el proceso de enamoramiento y sexualización: “Ven acá, yo soy para ti y tú para mí” y se olvidan del contexto, se olvidan de cómo es con su familia esa persona, cómo se comporta, y esos comportamientos que tienen con la familia también los tendrá contigo. ¡Ojo pelado con eso! Tienes que mirar bien, eso te lo da la adultez, la experiencia, mirar bien con quien te vas a unir.

Pero pasa que ya metiste la pata, no te diste cuenta, ya están juntos, entonces toca establecer tus normas de vida con tu pareja, usted debe leer la cartilla: “aquí vamos a vivir de esta forma, yo pongo mis reglas y usted las suyas”.

Deben establecer reglas de convivencia para que esta persona que es dependiente tenga un mapa claro de qué esperarse.

Otra cosa: no intente cortar el cordón abruptamente, no lo haga, porque usted saldrá perdiendo. Tiene que ir inteligentemente, poco a poco, en ese aspecto. Si rompes esa relación entre tu pareja dependiente de mamá o papá, se puede convertir en un severo problema y lo más probable es que llegue la separación. No digas que no te avisé.

¿Cómo evitar que los hijos sean dependientes?

1.- Enséñales tolerancia a la frustración.

2.- Estimúlale que tomen sus propias decisiones.

3.- Cuando hagan cosas que demuestran independencia, felicítalos, dale un reforzamiento emocional.

Alberto Barradas

ESCUCHA EL AUDIO EDITADO DEL LIVE CON ESTE TEMA EN SPOTIFY:

“LA ADICCIÓN A LA PORNOGRAFÍA”

Un tema tabú para la mayoría de las personas es la pornografía.

Independientemente de tu marco de creencias, la pornografía es usada como estimulante de la vida sexual.

El problema es cuando se vuelve adictiva, cuando no funcionas sexualmente a menos que veas pornografía.

De esto te hablamos en el video.

#sexualidad#relaciones#psicología

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EL HOMBRE MALTRATADOR

Muchos son evidentes, pero la mayoría pasan desapercibidos hasta que caes en sus redes…

Aquí te cuento cómo identificarlos, pero más importante es que cuando lo hagas, tienes que huir… y escapar por tu vida…

#maltrato #relaciones #psicología

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“Los Narcisos”

Si, los narcisos son personajes que nos hacen la vida cuadritos. Y muchas veces ni se dan cuenta de su comportamiento.

Pero nosotros no tenemos por qué soportarlos. Así que aquí te dejo lo que pienso y podemos hacer frente a “Los Narcisos”.

#Psicología #Personas #Psicovivir

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Cómo afrontar el 2021: una guía contra el miedo

Escucha la edición de audio de este Live en SPOTIFY:

El 2020 ha sido un año catastrófico. Empezamos con la muerte de Kobe Bryant y de allá para acá no hemos tenido respiro para nada. Meses encerrados, noticias malas tras noticias malas, explosiones sociales en diferentes países, los venezolanos llegamos a 6 millones de refugiados, el régimen venezolano se restauró, la oposición desapareció; no existe.

Son catástrofes tras catástrofes. No ha sido solo pandemia. Los temas económicos derivados de la cuarentena y, si queremos seguir viendo lo negativo del 2020: familiares y amigos murieron.

Uno mira el 2020 y mira el horror. Yo veo el 2020 como el año que empezó la segunda guerra mundial, donde todo se echó a perder. Hubo cosas buenas, claro, pero no me acuerdo, porque lo malo fue tanto y fue abrumador. Menos mal ya casi termina.

Yo ando guillado y digo ¡Me salvé del Covid en el 2020! pero es que el 2020 no ha terminado. En todo caso habría que decirlo el 1 de enero, pero resulta que el 2021 no tiene por qué ser diferente. Nada nos dice que va a ser diferente.

Yo estoy seguro que, por lo menos en estos lados de Sudamérica, habrá nuevo confinamiento, vamos a estar encerrados y va a ser peor porque la gente ya lo reconoce, no lo acata.

Sobre todo en Suramérica, señores presidentes, si vuelven a meter confinamiento, busquen psicólogos que los asesoren. No quiero estar en sus zapatos porque lo que viene es candela, la gente no va a soportar una cuarentena, una nueva cuarentena.

El tema de U.S.A también es un rollo. Lo que le pase a esa gente repercute en todo el mundo. No sabemos qué va a pasar. Eso se sabrá el 06 de enero. También está el tema económico y, sobre todo, la pandemia. La vacuna está llegando pero va a hacer efecto en 6 meses y necesitas una segunda dosis. Y es tanta la población. La pandemia continúa. Eso nos dice que el 2021 no pinta diferente y en el caso venezolano, menos.

Entonces, viene la pregunta: si tenemos un 2020 tan patético y el 2021 no se ve bien promisorio: ¿cómo afrontamos eso?

¿Con pesimismo? ¿Con desesperanza? ¿Con una visión más allá del realismo tirando hacia el pesimismo? La respuesta es ¡No!

Porque el 2020 nos agarró desprevenidos, nos agarró vírgenes, nos tomó por sorpresa. El 2021 no. Y ese es mi mensaje para ustedes. El 2021 depende de usted. El 2021 depende de su previsión, de su resiliencia.

¿Depende de usted el 2020? ¡No! En el 2020 íbamos por la calle escuchando música y nos cayó la pandemia y nos cambió a todos. En cambio, el  2021 nos va a agarrar a todos nosotros con varias visiones.

La primera: todo lo que puede pasar, pasa, tanto lo bueno como lo malo.

¿Planificar mucho el futuro? ¡Es un error! Planifique corto y pensando en la peor posibilidad. Prevea eso. Prevea lo peor en función de lo peor. Abarque planes de contingencia para que lo peor que le pueda pasar no pase.

Mucha gente tiene esa distorsión cognitiva que si piensa mal le ira mal. Si usted piensa pesimista y es su ánimo psicológico, le irá mal. Es ciencia. La otra cara es: si yo preveo futuro negativo y preveo estrategia, yo puedo transformar mi destino, canalizar la fuerza que viene hacia lo positivo. El amo del destino no es solo una frase. Es el hecho de planificar el futuro sabiendo que todo lo que pueda pasar pasa.

Algo más para el 2021: Inventar cosas, reinventar cosas, reconstruirse.

Usted tiene que reinventarse. Las empresas tienen que reinventarse. Usted no puede seguir pensando como lo seguía pensando. Usted tiene que cambiar la manera en que ve su mundo económico, familiar, trabajando desde casa. ¿Sabe qué será Psicovivir en el nuevo año? Se irá a las empresas porque ahí es donde se reinventa, ahí es donde nos necesitaran.

Reinventarse, reconstruirse, pero con ánimo, porque la desesperanza, la desilusión, lo negativo, no sirve de nada.

En consecuencia, debemos encarar el 2021 con fuerza y dedicación, con todos los ánimos en nosotros. El que va para la guerra va asustado ¡Pero echa plomo! Bueno, justamente vamos con plomo, con toda esa personalidad, con fuerza, con pensamiento racional.

Vamos a dejar el pensamiento mágico religioso. Miren señores, recemos, yo rezo. Pidámosle a Dios, pero planifiquemos, tengamos pilas, pensemos qué vamos a hacer, los tiempos cambian.

Si usted se pone que la virgencita de los 7 mares nos va cambiar, fíjese que no nos ayudó en el 2020. No sé si existe una virgen de 7 mares, para no meterme en problemas invento. No está mal rezar, pero piense, haga cosas, si no lo hace, irremediablemente pierde.

Otro elemento fundamental para este 2021: llénese de amor, reúnase con el amor porque el 2020 nos agarró llenos de odio.

Explosiones, abusos, redes sociales, el delincuente, el malandraje, racismo, la muerte. El 2020 fue el año del odio.

Si queremos encarar mejor el 2021 toca hacerlo desde el amor, debemos reunirnos con la gente que nos ama, con la gente que nos acepte y nos nutre y alejarnos de quienes no. Eso también nos enseñó el 2020: alejarnos de quien nos resta y nos minimiza. No hay que rechazarlo. Aléjate, dale la espalda y camina. El tema es cambiar del odio al amor.

Por último: la eficiencia. Tenemos que ser eficientes en nuestra vida.

No podemos seguir pensando que tenemos un mañana. El 2020 nos enseñó que no siempre tenemos mañana. Hacer las cosas de la mejor manera posible, desde la restauración de tu propia vida, llámese trabajo, vocación, trate de hacerlo de la mejor manera posible, abandone la mediocridad.

Cuando usted haga esto, logrará apreciar su vida desde el valor que da la vida misma. Entonces empiece ya a vivir una vida que merece ser vivida, aunque dure poco por la pandemia o mucho porque te cuidaste.

Prométase a usted mismo en el 2021 porque usted es cosa buena y lo merece.

El próximo año será para que usted se encuentre, destaque y se reinvente. Un gran abrazo para todos ustedes. Y ya lo saben, al 2021 sin miedo.

Estamos casados y nos enamoramos de otro

Los que están casados, pero aman a otros… ¡Gran dilema! 🤷🏻‍♀️ ¡Tremendo rollo!

😬 Aquí te cuento qué podemos hacer…

¡SEPA!, ya llegó. #Relaciones #Psicología #Parejas

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