“La Psicología del Éxito”

Muchos libros, expertos y “Gurús” han hablado sobre el tema de cómo obtener el éxito.

Yo no tengo un libro, no soy experto y mucho menos un gurú, pero he tenido mucho éxito.

Y las claves de mi éxito te las comparto en este video.

#Éxito#Superación#Motivación

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“La Vida Cambia en un minuto”

¿Sabes cómo puede cambiar tu vida en cualquier momento? Hoy estamos aquí y estamos bien, pero mañana puede cambiar. Hoy puede ser que estemos muy mal, y mañana podemos estar mejor.

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¿POR QUÉ REINCIDIMOS EN LAS RELACIONES?

Hola… compartiendo este tema tan frecuente en muchos de nosotros. Espero que te sirva para reflexión y crecimiento. Dale me gusta, guárdalo en tus favoritos y por favor, déjame un comentario.

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Reeducación Emocional: Cuatro Claves Para Salir De La Caja

Una de las cosas más importantes que los seres humanos vivimos tiene que ver con el proceso educativo. A nosotros nos educan hasta en las emociones, nos educan sobre cómo sentir, nos meten en una caja. A medida que vamos creciendo se producen choques entre lo que nos enseñaron y lo que razonamos, afectando profundamente nuestra mente al punto de convertirse muchas veces en trastornos psicológicos.

Fíjense ustedes: un niño muy pequeñito hace las cosas bien y se le premia, se le da cariño, se le da comida o gratificaciones. Cuando se porta mal se le regaña, se le reprende, a algunos hasta les pegan “porque eso no se debe hacer”.

Entonces el niño aprende que hay conductas que hace que “están bien” y que hay conductas que hace que “están mal”. Ese proceso de aprendizaje se da prácticamente desde el nacimiento. Ahora bien ¿qué pasa con esto?

Que todo te lo educan, incluyendo las emociones. ¿Quiénes nos educan? Nuestros padres, en principio, pero también la experiencia, las cosas que vivimos, nos educa la sociedad, los medios. En la medida en que vamos entendiendo cosas, esto trae como consecuencia un elemento muy importante: tus emociones son educadas.

DE CÓMO NOS ENSEÑAN A SENTIR LAS EMOCIONES

A ti te enseñan a sentir. Quizás es uno de los elementos más importantes que un ser humano tiene que asimilar. Tú no sientes de manera espontánea, tú no sientes porque sientes, no, tú sientes porque te enseñaron a sentir.

Entonces todas esas emociones y todos esos sentimientos están basados en dos principios fundamentales: si haces las cosas bien tendrás gratificación, si haces las cosas mal tendrás reprimenda o regaño. Así es desde la niñez.

En la medida en que vamos creciendo ya no es tan básica nuestra educación. No es: si te portas bien te irá bien y si te portas mal te irá mal, no.

Empezamos a razonar, a entender la vida, y nuestra educación va por otra vía y pasa por un proceso de entendimiento.

Pero -siempre hay un, pero- también ocurre otro problema ¿qué problema? Bueno, que ya tienes tus emociones educadas y en la medida en que tienes las emociones educadas te van pasando cosas en la vida y vas razonando sobre esas cosas de la vida y muchas veces hay choque. Y producto de esos choques surgen emociones, nos confundimos y empezamos a crear paradojas en nuestra mente.

LAS CONSECUENCIAS DE LA MALA EDUCACIÓN EMOCIONAL

¿Y qué pasa con esas paradojas? Vamos confundiéndonos, vamos entrando en conflicto con nuestras emociones. Entonces empieza eso que ustedes conocen: tienes una especie de angelito de un lado y un diablito por el otro.

En ese sentido empezamos a cuestionar todos esos elementos que están en nuestra cabeza y todas esas confusiones y nos convertirnos en personas incongruentes.

¿Qué pasa en la medida en que nos convertimos en personas incongruentes? ¡Vamos a sufrir!

Te pongo un ejemplo. De repente queremos enamorarnos y confiamos en el amor y aspiramos en el amor, deseamos el amor, y cuando lo conseguimos lo echamos a perder, lo dañamos. Empezamos a comportarnos de una manera que está completamente contraria al amor. Empezamos a actuar de forma totalmente irracional  con respecto al amor ¿Por qué? Porque tenemos choque.

Por un lado te dicen que los hombres son malos, son infieles, que siempre van a montar cacho. Por otro lado tú te enamoras de ese hombre y tú quieres darle lo mejor a ese hombre y tú quieres entregarle lo mejor de ti a ese hombre.

Entonces tienes el choque de la educación que te dice que los hombres son malos pero igual quieres y deseas a ese hombre.

Ese es un choque enorme. Y eso se conjuga en tus relaciones, en tus aspectos  emocionales  y te vuelves un ocho.

Pongo el ejemplo de las relaciones pero puede ocurrir para toda experiencia de la vida. De alguna forma dejamos cosas, queremos cosas, pensamos cosas, pero por otro lado nuestra educación nos dice cosas diferentes, nos plantea cosas diferentes.

¡Nos volvemos un ocho por todos esos procesos que nacen de conflictos emocionales basados en la educación!

ENFERMEDADES DERIVADAS DE LA MALA EDUCACIÓN EMOCIONAL

Esa interacción con el medio va a producir enfermedades ¿A qué llamamos enfermedades? Llamamos enfermedades a aquello que interrumpe el curso normal de las cosas internas, las enfermedades mentales.

Entonces empezamos a hablar de depresión, de ansiedad, de trastornos mentales ¿Por qué? porque nos enfermamos, nos llenamos de ansiedad, nos deprimimos porque ya nuestra mente no puede conjugar los elementos que nos educaron versus los que razonamos, lo que deseamos y lo que rechazamos. Es muy grande ese rollo interno.

Todo ese choque que se convierte ahora en enfermedad va creando un círculo vicioso. En ese círculo vicioso intentamos salir de estas enfermedades, de estas anomalías, intentamos salir por nuestros medios y pensamos: si yo me metí en estos problemas yo voy a salir con mi propia cabeza. Eso no tiene sentido.

MI EXPERIENCIA

Antes de ser psicólogo yo pensaba de la misma manera. Recuerdo que en una oportunidad, tenía 17 años, yo le decía a mi mamá: necesito un psicólogo. Mi mamá -de la vieja guardia, en ese tiempo no había una educación propia para entender estas cosas- me decía que no crio un hijo débil, crio un hijo fuerte.

Ahora comprendo perfectamente a mi mamá. Así fue como la educaron, a ella la enseñaron a sentir así. ¿Se dan cuenta que era una mala educación? Siempre necesitamos ayuda y allí es donde entran otro tipo de procesos ¿Por qué? Porque uno de los problemas fundamentales que los seres humanos tenemos es que pensamos que no necesitamos ayuda, pensamos que debemos salir solos, pensamos que salir solos de los problemas es una especie de triunfo del ego.

¡Yo pude salir de eso solo! Es una tontería. Primero te enseñaron y te educaron para eso, y no tiene ningún sentido en la medida en que tú entiendes que siempre vas a necesitar ayuda en cualquier aspecto de tu vida.

Te das cuenta de que la independencia es una fantasía. Los seres humanos dependemos los unos de los otros.

¿Dónde está la anomalía? Cuando dependemos de más, cuando dependemos desde nuestras emociones que no se valoran, cuando dependemos de nuestra baja autoestima, son dependencias patológicas. Allí está lo malo.

Siempre nos enseñan a pensar de esa forma. Nos meten en esa cajita. Y nos podemos frustrar por cosas sencillas porque en esa cajita donde nos metieron nos enseñaron que uno no debe depender de nadie, pero sí dependemos. Nos enseñaron que debemos solucionar todos nuestros problemas, pero hay problemas que no podemos solucionar solos.

BUSCA AYUDA PARA REEDUCAR LAS EMOCIONES

Si buscas ayuda te dicen que pareces pendejo. Esto nos echa a perder las emociones. Por eso traigo aquí mis sugerencias para salir de esto.

1.- Sal de la caja: entiende que pedir ayuda no es dependencia y que ser independiente a ultranza no necesariamente es buena autoestima.

Salir de la caja es un punto medio. Usted va a ver si puede salir por sí mismo de sus problemas. Si no puede, usted pide ayuda y no se siente mal.

2.- No veas las limitaciones: estamos condicionados a ver las limitaciones, a ver permanentemente los problemas, en vez  de ver las soluciones. Y si vemos las soluciones pensamos inmediatamente en los problemas que puede acarrear esa solución. ¡Así no es!

Salir caja es pensar siempre en soluciones, en no ver los problemas como algo negativo.

Alberto barradas – @psicovivir

No veas un problema como un obstáculo del que no puedes salir. Míralo de la manera correcta: mientras tengas vida siempre tendrás oportunidades, en consecuencia, debes estar preparado para ver esas oportunidades. Debes adiestrar tu mente solo para ver soluciones.

3.- Entiende que las relaciones son positivas: uno de los elementos claves que los seres humanos tenemos desde el punto de vista negativo es que nos metemos en relaciones que son insatisfactorias y entonces pasa algo que es fatal. Al meternos en esas relaciones tratamos de luchar, de hacer todo lo humanamente posible y hasta lo imposible para salvar esas relaciones, para tratar que esa relación se acomode, para que pueda ser satisfactoria para ustedes.

Nos enseñaron a casarnos para siempre, hasta que la muerte nos separe. Nos enseñaron a no rendirnos, a no dejar atrás las cosas que no sirven.

¿Qué te parece si te digo que eso no es así? ¿Qué te parece si te digo que si una relación te hace sufrir usted sencillamente debe irse? Seguramente te choca y dirás ¡no puede ser tan fácil! Sí, tan fácil.

Hay que salir de la caja. ¿Por qué usted tiene que luchar por una relación en la que sufre? ¿Por qué hacer que funcione a juro?

¡No tiene sentido! Piénselo. Salga de la caja. Si hay amor uno lucha, pero cuando ya el amor no es suficiente, no te llena, o no lo llena ¿Por qué no te vas?  

Debemos entender que las relaciones no son para sufrir de ninguna manera.

4.- Conéctate con lo bueno: Estamos demasiado pendiente de lo malo, de los que nos critican o nos dicen cosas negativas. Debemos dejar eso para conectarnos con lo bueno, con lo bonito. No se conecte con lo malo. Conéctese con gente que le dé alegría, que le dé motivación y que los critique positivamente.

Si queremos salir de la cajita que nos enseñaron debemos enfocarnos en lo bueno. Es difícil, se los advierto, pero absolutamente posible.

Desde mi punto de vista estas cuatro recomendaciones son claves para salir de la caja, esa caja que te enseñaron y que te genera conflictos, complicaciones, enfermedades, dificultades emocionales. Definitivamente en la medida en que salimos de esa caja, en esa misma medida viviremos mucho mejor, a plenitud. No temas buscar ayuda.

Cómo afrontar el 2021: una guía contra el miedo

Escucha la edición de audio de este Live en SPOTIFY:

El 2020 ha sido un año catastrófico. Empezamos con la muerte de Kobe Bryant y de allá para acá no hemos tenido respiro para nada. Meses encerrados, noticias malas tras noticias malas, explosiones sociales en diferentes países, los venezolanos llegamos a 6 millones de refugiados, el régimen venezolano se restauró, la oposición desapareció; no existe.

Son catástrofes tras catástrofes. No ha sido solo pandemia. Los temas económicos derivados de la cuarentena y, si queremos seguir viendo lo negativo del 2020: familiares y amigos murieron.

Uno mira el 2020 y mira el horror. Yo veo el 2020 como el año que empezó la segunda guerra mundial, donde todo se echó a perder. Hubo cosas buenas, claro, pero no me acuerdo, porque lo malo fue tanto y fue abrumador. Menos mal ya casi termina.

Yo ando guillado y digo ¡Me salvé del Covid en el 2020! pero es que el 2020 no ha terminado. En todo caso habría que decirlo el 1 de enero, pero resulta que el 2021 no tiene por qué ser diferente. Nada nos dice que va a ser diferente.

Yo estoy seguro que, por lo menos en estos lados de Sudamérica, habrá nuevo confinamiento, vamos a estar encerrados y va a ser peor porque la gente ya lo reconoce, no lo acata.

Sobre todo en Suramérica, señores presidentes, si vuelven a meter confinamiento, busquen psicólogos que los asesoren. No quiero estar en sus zapatos porque lo que viene es candela, la gente no va a soportar una cuarentena, una nueva cuarentena.

El tema de U.S.A también es un rollo. Lo que le pase a esa gente repercute en todo el mundo. No sabemos qué va a pasar. Eso se sabrá el 06 de enero. También está el tema económico y, sobre todo, la pandemia. La vacuna está llegando pero va a hacer efecto en 6 meses y necesitas una segunda dosis. Y es tanta la población. La pandemia continúa. Eso nos dice que el 2021 no pinta diferente y en el caso venezolano, menos.

Entonces, viene la pregunta: si tenemos un 2020 tan patético y el 2021 no se ve bien promisorio: ¿cómo afrontamos eso?

¿Con pesimismo? ¿Con desesperanza? ¿Con una visión más allá del realismo tirando hacia el pesimismo? La respuesta es ¡No!

Porque el 2020 nos agarró desprevenidos, nos agarró vírgenes, nos tomó por sorpresa. El 2021 no. Y ese es mi mensaje para ustedes. El 2021 depende de usted. El 2021 depende de su previsión, de su resiliencia.

¿Depende de usted el 2020? ¡No! En el 2020 íbamos por la calle escuchando música y nos cayó la pandemia y nos cambió a todos. En cambio, el  2021 nos va a agarrar a todos nosotros con varias visiones.

La primera: todo lo que puede pasar, pasa, tanto lo bueno como lo malo.

¿Planificar mucho el futuro? ¡Es un error! Planifique corto y pensando en la peor posibilidad. Prevea eso. Prevea lo peor en función de lo peor. Abarque planes de contingencia para que lo peor que le pueda pasar no pase.

Mucha gente tiene esa distorsión cognitiva que si piensa mal le ira mal. Si usted piensa pesimista y es su ánimo psicológico, le irá mal. Es ciencia. La otra cara es: si yo preveo futuro negativo y preveo estrategia, yo puedo transformar mi destino, canalizar la fuerza que viene hacia lo positivo. El amo del destino no es solo una frase. Es el hecho de planificar el futuro sabiendo que todo lo que pueda pasar pasa.

Algo más para el 2021: Inventar cosas, reinventar cosas, reconstruirse.

Usted tiene que reinventarse. Las empresas tienen que reinventarse. Usted no puede seguir pensando como lo seguía pensando. Usted tiene que cambiar la manera en que ve su mundo económico, familiar, trabajando desde casa. ¿Sabe qué será Psicovivir en el nuevo año? Se irá a las empresas porque ahí es donde se reinventa, ahí es donde nos necesitaran.

Reinventarse, reconstruirse, pero con ánimo, porque la desesperanza, la desilusión, lo negativo, no sirve de nada.

En consecuencia, debemos encarar el 2021 con fuerza y dedicación, con todos los ánimos en nosotros. El que va para la guerra va asustado ¡Pero echa plomo! Bueno, justamente vamos con plomo, con toda esa personalidad, con fuerza, con pensamiento racional.

Vamos a dejar el pensamiento mágico religioso. Miren señores, recemos, yo rezo. Pidámosle a Dios, pero planifiquemos, tengamos pilas, pensemos qué vamos a hacer, los tiempos cambian.

Si usted se pone que la virgencita de los 7 mares nos va cambiar, fíjese que no nos ayudó en el 2020. No sé si existe una virgen de 7 mares, para no meterme en problemas invento. No está mal rezar, pero piense, haga cosas, si no lo hace, irremediablemente pierde.

Otro elemento fundamental para este 2021: llénese de amor, reúnase con el amor porque el 2020 nos agarró llenos de odio.

Explosiones, abusos, redes sociales, el delincuente, el malandraje, racismo, la muerte. El 2020 fue el año del odio.

Si queremos encarar mejor el 2021 toca hacerlo desde el amor, debemos reunirnos con la gente que nos ama, con la gente que nos acepte y nos nutre y alejarnos de quienes no. Eso también nos enseñó el 2020: alejarnos de quien nos resta y nos minimiza. No hay que rechazarlo. Aléjate, dale la espalda y camina. El tema es cambiar del odio al amor.

Por último: la eficiencia. Tenemos que ser eficientes en nuestra vida.

No podemos seguir pensando que tenemos un mañana. El 2020 nos enseñó que no siempre tenemos mañana. Hacer las cosas de la mejor manera posible, desde la restauración de tu propia vida, llámese trabajo, vocación, trate de hacerlo de la mejor manera posible, abandone la mediocridad.

Cuando usted haga esto, logrará apreciar su vida desde el valor que da la vida misma. Entonces empiece ya a vivir una vida que merece ser vivida, aunque dure poco por la pandemia o mucho porque te cuidaste.

Prométase a usted mismo en el 2021 porque usted es cosa buena y lo merece.

El próximo año será para que usted se encuentre, destaque y se reinvente. Un gran abrazo para todos ustedes. Y ya lo saben, al 2021 sin miedo.

Nostalgia en la navidad: Cómo manejar las emociones en estos días festivos

Con mi amada hija…

Nota: Este artículo está inspirado en el Live que realicé el día lunes 21 de diciembre por Instagram -@Psicovivir. Si quieres, puedes escuchar la edición en audio que te presento a continuación.

Una de las cosas que muchos realmente creen o aspiran de un psicólogo es que te dé herramientas para hacerte sentir mejor, que te dé ánimos y fuerzas para que tú hagas las cosas que tienes que hacer o sientas lo que debes sentir o te comportes de la manera que te debes comportar.

Cuando yo hablo de un psicólogo, sinceramente no aspiro que el psicólogo haga eso, yo no, porque no creo en esa psicología falsa, sin menospreciar a los coach, no creo en una psicología de coach, no creo en que al mal tiempo buena cara.

Mal tiempo, mala cara. Buen tiempo, buena cara.

Es una realidad objetiva que en este año 2020 hemos vivido las cosas más inéditas de toda esta generación humana o seres vivos de este planeta.

Hoy en día no habíamos vivido una pandemia, somos nuevos en esto, y este año nos tocó vivir esto, nos tocó vivir encerrados, perder el trabajo, ver la economía quebrar negocios, nos costó la libertad, pero más que todo nos costó la vida. Mucha gente ha muerto y seguirá muriendo.

Por otro lado, este encierro nos produjo un elemento terrible: cerraron los países mientras que la gente estaba en tránsito y muchos que estaban en otro país se quedaron varados. Por ejemplo, estabas en Colombia y te agarró el cierre en Colombia y vivías en Ecuador. Tú en Colombia y tu familia en Ecuador, por meses.

Y todavía eso está pasando. Hay gente que aún no se ha podido reunir con su familia porque sus países no están abiertos debido al cierre por  la pandemia.

Seré más regionalista: los venezolanos vivimos una dictadura, somos un país destruido, un país tirado por tierra. Venezuela no es un país en estos momentos, no tiene instituciones, no tiene política, calidad de vida, no tiene servicios. Más de seis millones de personas se han ido de Venezuela, es decir, más de seis millones de familias están separadas.

No solo nos pasó esta pandemia, nos pasó Venezuela a los venezolanos, y eso definitivamente es una mala noticia hoy a víspera de navidad.

La realidad es que muchas familias están separadas

ESTA ES LA REALIDAD DE MUCHOS, TAMBIÉN ES MI REALIDAD

Son muchas las familias que vamos a estar separadas, nos vamos a ver por redes sociales, por medios de comunicación y más nada. Y aquellos que estamos en distanciamiento social no estaremos juntos.

Eso causa tristeza, causa emociones negativas, causa un poco de depresión, desesperanza. Y entonces la pregunta sería ¿no debemos sentir eso?

¡Claro que debemos sentir eso! Yo no puedo sentirme alegre y feliz porque no veré a mi hija.

No compartir con ella la navidad, no darle el feliz año. “Escucharé a Psicovivir para sentirme mejor y superar esta nostalgia”.

Me da risa la expectativa, que la gente tenga sentimientos irreales. No hay posibilidades de sentirse bien, la única forma de sentirse bien es que no quieras a ese familiar, es la única forma, pero si ustedes se aman y se quieren, no es una buena noticia entonces.

Vamos a partir del hecho de que no nos podemos sentir bien, vamos a abandonar la idea de que no vamos a sentir tristeza.

No va a pasar eso. ¡Quíteselo de la cabeza! se va a sentir mal, yo ya me siento mal, ese sentimiento está. El primer paso sería aceptar que no estás bien, es aceptar que en este momento estás en nostalgia, estás en duelo deprimido, triste, melancólico.

Por estas cosas la aceptación es fundamental. La resiliencia es la capacidad de reponernos de las adversidades. En sí misma, es el concepto de lo que estamos conversando.

Debes asumir que estás viviendo una adversidad. El primer paso es que esto esta así, que usted se siente así, pero usted no solo se siente así, sus seres queridos también se sienten así.

No finjas que estás bien, asume la realidad de tus emociones

Cometemos un error fatal, tratamos de fingir que estamos bien, asumir que no pasa nada para que el otro no se preocupe. Y no está mal expresar de nuestros sentimientos y lo que estamos sintiendo. A mí me hace falta mi hija. Mi hija me dirá que se siente bien cuando se siente bien y cuando se siente mal también me lo dirá.

Los sentimientos no se deben ocultar. Cuando yo te puedo hablar de mi tristeza y tú me hablas a mí de la tuya, nos damos un abrazo solidario, nos entendemos de alguna forma, nos sentimos mal así sea a través de una cámara.

Yo prefiero decirte desde una cámara que te amo a nunca decirte que te amo. Entonces hay que hablar de eso, no soy partidario de ocultar las emociones, soy partidario de decir las cosas y lo que sentimos.

No te quedes pegado a la autocompasión

Vamos al tercer elemento: se trata de no quedarnos pegados en el sentimiento de autocompasión, porque entonces eso lo va a empeorar. Si ya estamos mal, no podemos asumir actitudes que nos lleven a estar más mal.

¿Qué significa eso? Que una vez que entiendas que te sientes mal, buscas los puntos coincidentes, paliar la situación, la comunicación virtual, los mensajes, nos mandamos regalos, buscamos la forma de unirnos a través de la distancia, buscamos la manera de reducir la nostalgia, la falta del otro.

Es fundamental entender que nos sentimos mal, pero no debemos regodearnos en ese sentimiento, hay que traspasar ese sentimiento. Porque si no, no somos resilientes.

Debemos resolver la situación. No tiene que ver con el hecho de ocultar la emoción, resolver es traspasarlas, nos sentimos mal, pero buscamos sentirnos bien. Allí empieza la inteligencia, esa capacidad de resolver problemas. Utilizo mi inteligencia para saber cómo hacer, es activar esa zona del cerebro para buscar resolver la situación, si no me quedaré en la melancolía y el duelo será peor.

También debemos asumir que todo tiene un contexto. Hay cosas de las que no somos culpables, no debemos sentirnos culpables. No somos culpables de la pandemia, eso sucede en un ámbito macro social. Se trata más bien de aprender a hacer limonada con los limones que tengamos.

DISFRUTA AL MÁXIMO LOS MOMENTOS FELICES, PARA QUE LOS RECUERDES Y TE AYUDEN A SER MÁS FUERTE.

La pandemia nos enseñó a evolucionar y ser más fuertes

Nos tocó hacer esto, aprendamos de esto, aceptemos sin conformarnos, se trata de evolucionar. Creo que en este momento de nuestra vida nos toca evolucionar más fuertes, no hablo de ser agresivo, sino estructurados, no dejar o abandonar o ser la generación de cristal.

La pandemia nos enseñó que el mundo sigue siendo mundos y que la vida se trata de la vida o la muerte, en consecuencia, si nosotros queremos trabajar nuestra nostalgia navideña hay que asumir que estamos en un proceso de vida, en un cambio evolutivo y emocional. Y esas olas que nos arrastran nos llevarán a algún sitio. Ahora debes pasarla agachado o surfearlas.

La nostalgia que es más fuerte es la nostalgia de la muerte. Muchos de nosotros hemos visto morir a nuestros familiares por Covid. Ese duelo es mucho más fuerte de lo que hablamos. Es una sensación que queda, que es permanente, que sabes que es alguien que murió.

¿Ante eso tengo respuesta no? No la tengo, solo tengo formas de afrontamiento. Mi manera es que para mí la muerte solo viene cuando olvidas. Estos seres queridos físicamente mueren, pero en mi corazón no, y no estoy negando la muerte. Recordar que viven dentro de mí. Esa es mi manera de afrontar que la muerte forma parte de la vida, yo creo que de alguna forma asumimos la muerte de nuestros muertos con amor, conciencia y recuerdo. Mantenemos vivas sus memorias y su sentir dentro de nosotros.

Nos toca estructurarnos, nos toca fortalecernos. Vienen estas navidades complicadas. Todo apunta a que nos van a encerrar en enero otra vez. Toca seguir aguantando, resistiendo, luchando, y sobre todo, toca seguir  creciendo en las adversidades.

Rendirnos no es opción y el pesimismo tampoco, hay que usar la resiliencia e inteligencia que este mundo nos está presentado sin ningún tipo de contemplación. Hay que seguir y afrontar la vida que nos tocó vivir.  

PUEDES ESCUCHAR ESTE PODCAST EN SPOTIFY: