AFRONTAMIENTO VERSUS DEPRESIÓN

El sentido de vivir inmuniza contra la depresión. Si buscas tu “misión” en la vida, le das sentido a la misma

Cuando las cosas van mal, darle un sentido de aprendizaje es beneficioso para no caer en depresión. Que tengo que aprender de esto?

Cuando las crisis sobrevienen la forma de afrontarlas derivan de cuan fuerte es tu personalidad.

No necesariamente se tiene una misión en la vida, pero asumir que se tiene una implica mas fortaleza para afrontar crisis importantes

Acoger las crisis con un sentido metafísico es beneficioso si el pensamiento se basa en un proceso de aprendizaje pero no de castigo

La realidad no es depresiva, tampoco es feliz. La realidad es como la asumes. De ti siempre va a depender con que animo la afrontas

Aprender a tolerar la frustración genera mayor fortaleza emocional y mas ímpetu para cambiar lo que se desea cambiar

Decaimiento no es depresión. El estado de ánimo triste no implica que se tenga una psicopatología.

Cuando asumimos las crisis como aprendizaje o como obstáculos en nuestra “misión de vida”, tenemos más capacidad para afrontarla

La desesperanza nace de la falta de control. Cuando quieres solucionar algo pero no está en tus manos, ella puede sobrevenir

No se trata de “al mal tiempo buena cara” (estoy en desacuerdo con eso). Se trata de “al mal tiempo, afrontarlo”

Gente que sobrevivió a campos de concentración, a prisiones infinitas, torturas, de todo y allí están. No dieron paso a la depresión

No es fácil ante un cumulo crónico de malas noticias estar fuerte y no deprimido. Saber que depende de uno y que no, ayuda a afrontar

Quien quiere dominar a un grupo y someterlo, lo deprime. Como lo logra? Le da esperanza y les falla de forma crónica

Como sobrevivían muchas personas en campos de concentración? Asumiendo que ellos tenían una misión de vida posterior a ese sufrimiento

Cuando se siente que uno vive en función de lo que aprende y que ese aprendizaje tiene un sentido de vida, mejora muchísimo el animo

Una persona deprimida no podrá con un optimista. Dos deprimidos lo podrán a dudar. Tres deprimidos lo van a deprimir. Es contagiosa

La depresión no se cura con pensamientos positivos, se cura con acciones positivas

La adaptabilidad en la crisis no es conformismo, es resolución. Te permite sobrevivir mientras logras influir en los cambios que deseas

Si algo deprime profundamente es esperar que otros resuelvan lo que te molesta a ti. Por eso el control sobre la propia vida es fundamental

Las poblaciones diezmadas por las guerras no se deprimían, se unían y no esperaban que vinieran a solucionarles el problema

Siempre puedes ver la vida como un aprendizaje o como un ejercicio de misión. En lo personal me gusta verla como una contingencia

Cuando se ve la vida como una contingencia tienes más control sobre ella. La asumes con la emocionalidad que desees y decides sobre ella

De los conceptos mas difíciles para aprender es que las emociones son decisiones basadas en cómo te educaron a sentir

Uno puede ver un cumpleaños como un año más de vida o uno menos por vivir. Allí está la clave de estilos de afrontamiento de realidades

En la medida en que uno toma control sobre sus emociones y decide como quiere ver la crisis, también elige deprimirse o no

Ud elige su estilo de afrontamiento de crisis pero previamente debe enterarse que tiene la capacidad de elegir

 

Si usted desea tener una consulta conmigo, puede escribir a infopsicovivir@gmail.com y solicitarla. Si no vive en Valencia, se puede atender vía Skype

 

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