El sentido de vivir inmuniza contra la depresión. Si buscas tu «misión» en la vida, le das sentido a la misma
Cuando las cosas van mal, darle un sentido de aprendizaje es beneficioso para no caer en depresión. Que tengo que aprender de esto?
Cuando las crisis sobrevienen la forma de afrontarlas derivan de cuan fuerte es tu personalidad.
No necesariamente se tiene una misión en la vida, pero asumir que se tiene una implica mas fortaleza para afrontar crisis importantes
Acoger las crisis con un sentido metafísico es beneficioso si el pensamiento se basa en un proceso de aprendizaje pero no de castigo
La realidad no es depresiva, tampoco es feliz. La realidad es como la asumes. De ti siempre va a depender con que animo la afrontas
Aprender a tolerar la frustración genera mayor fortaleza emocional y mas ímpetu para cambiar lo que se desea cambiar
Decaimiento no es depresión. El estado de ánimo triste no implica que se tenga una psicopatología.
Cuando asumimos las crisis como aprendizaje o como obstáculos en nuestra «misión de vida», tenemos más capacidad para afrontarla
La desesperanza nace de la falta de control. Cuando quieres solucionar algo pero no está en tus manos, ella puede sobrevenir
No se trata de «al mal tiempo buena cara» (estoy en desacuerdo con eso). Se trata de «al mal tiempo, afrontarlo»
Gente que sobrevivió a campos de concentración, a prisiones infinitas, torturas, de todo y allí están. No dieron paso a la depresión
No es fácil ante un cumulo crónico de malas noticias estar fuerte y no deprimido. Saber que depende de uno y que no, ayuda a afrontar
Quien quiere dominar a un grupo y someterlo, lo deprime. Como lo logra? Le da esperanza y les falla de forma crónica
Como sobrevivían muchas personas en campos de concentración? Asumiendo que ellos tenían una misión de vida posterior a ese sufrimiento
Cuando se siente que uno vive en función de lo que aprende y que ese aprendizaje tiene un sentido de vida, mejora muchísimo el animo
Una persona deprimida no podrá con un optimista. Dos deprimidos lo podrán a dudar. Tres deprimidos lo van a deprimir. Es contagiosa
La depresión no se cura con pensamientos positivos, se cura con acciones positivas
La adaptabilidad en la crisis no es conformismo, es resolución. Te permite sobrevivir mientras logras influir en los cambios que deseas
Si algo deprime profundamente es esperar que otros resuelvan lo que te molesta a ti. Por eso el control sobre la propia vida es fundamental
Las poblaciones diezmadas por las guerras no se deprimían, se unían y no esperaban que vinieran a solucionarles el problema
Siempre puedes ver la vida como un aprendizaje o como un ejercicio de misión. En lo personal me gusta verla como una contingencia
Cuando se ve la vida como una contingencia tienes más control sobre ella. La asumes con la emocionalidad que desees y decides sobre ella
De los conceptos mas difíciles para aprender es que las emociones son decisiones basadas en cómo te educaron a sentir
Uno puede ver un cumpleaños como un año más de vida o uno menos por vivir. Allí está la clave de estilos de afrontamiento de realidades
En la medida en que uno toma control sobre sus emociones y decide como quiere ver la crisis, también elige deprimirse o no
Ud elige su estilo de afrontamiento de crisis pero previamente debe enterarse que tiene la capacidad de elegir
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