Hoy te traigo herramientas 🛠para bajarle intensidad a esa ansiedad tan agobiante que, muy probablemente te mantiene con la mente a toda máquina, piensa que piensa sin parar.
👉🏾 Y nos llegan pensamientos tan catastróficos, ¡que ni en las películas!
👉🏾 Andamos con carácter irritable, de mil demonios en algunos casos.
👉🏾 El nerviosismo al máximo.
👉🏾 Ese miedo irracional, ese pánico, esa cosa.
👉🏾 Los malestares estomacales, haciéndote la vida de cuadritos…¡uff!
👉🏾 Y ese cansancio extremo que no se quita nunca.
Con ansiedad tu día dura 25 horas ¿Te pasa? ¡Lo sé! 😮💨
¿Sabías que una de las claves para contrarrestar la ansiedad es la respiración? ¡Ujum!
Pero no la respiración normal -y deficiente- (había que decirlo) a la que estamos acostumbrados.
No, no. Esa no.
Te hablo de respirar conscientemente. 🌬
Fíjate bien. 👀
Prueba este ejercicio de respiración relajante 4 – 7 – 8 y déjate guiar, paso a paso, para que sientas de inmediato el efecto tranquilizante que provoca.
¡Hazlo bien! ¿Okey? Y verás los beneficios de ese ejercicio.
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