La depresión ataca tres aspectos fundamentales del individuo: su ánimo, su voluntad y sus pensamientos.

Justamente son los pensamientos depresivos aquellos que causan más índice de suicidios y fatalidades dentro de la depresión.

Esos pensamientos también los llamamos distorsiones cognitivas, y están estructuradas de tal forma que el individuo deprimido aunque no está «loco», no piensa «bien».

Sus pensamientos no se ajustan completamente a la realidad y observa su contexto de vida con una especie de lentes empañados.

El deprimido no piensa claramente, sino que piensa desde visiones erradas de su propia realidad.

Es por eso que el inicio de recuperación se basa en cuestionar esos pensamientos, tratar de contrastar los mismos con la realidad y darnos cuenta de que no son verdaderos, o no están ajustados a lo que nos pasa.

Es evidente que para ello se necesita ayuda profesional y, muchas veces, medicación, pero si uno quiere iniciar el camino de sanidad, cuestionar tus propios pensamientos es fundamental.

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