En tiempos de crisis las emociones se debaten en un constante optimismo, pesimismo y pocas veces realismo

El pesimismo y el optimismo son elucubraciones sobre el futuro, por ende sujeto al estado emocional de quien mira lo venidero

Muchas veces el pesimismo es confundido con realismo. Es un gran error hacer esto

Una cosa es medir las probabilidades de que algo ocurra y otra es visualizar con pesimismo u optimismo el futuro

El pesimista decide ver como negativo el futuro. El optimista lo ve positivo. El realista describe la situación y mide probabilidades

El pesimista y el optimista juegan a adivinar. Ambos tienen fe, uno en que algo malo va a ocurrir y el otro con fe de que algo bueno ocurrirá

No siempre es bueno tener optimismo cuando es evidente que algo malo va a ocurrir. El realismo, en ese caso, es más efectivo

El realista tiende a medir probabilidades y prepararse para lo positivo y lo negativo. Está claro que siempre ambas cosas pueden ocurrir

Es evidente que siempre que algo puede salir mal, muchas veces sale. Por eso el pesimista tiende a pensar que es un realista. Falacia de razón

Un pesimista mide cuantas veces algo salió mal. Un optimista cuantas veces salió bien. El realista saca el promedio

El realismo generalmente es antipático, el pesimismo es depresivo y el optimismo es esperanzador

No es bueno ser pesimista basado en evitar la desilusión de la fe. Muchos creen que pueden protegerse de eso. No es verdad

La fe puede ser positiva (optimismo) o negativa (pesimismo). No es cierto que la fe solo atraiga cosas buenas.

Si yo pienso que algo malo va a ocurrir y así lo espero, es una forma de fe. Igual si creo y espero que algo bueno va a ocurrir

No cabe duda que la esperanza es fundamental para sobrellevar situaciones difíciles, pero el realismo es una mejor estructura emocional

Ser realista implica describir, ser optimista o pesimista implica elucubrar

Si es estoy parado y viene a mí un carro a toda velocidad, pensar que me llevará por delante no es pesimismo, es realismo

Si estoy frente a un perro fiero y este no me ve y sigue su camino, pensar en que no me morderá no es optimismo, es realismo

Optimismo es pensar que el carro que viene hacia mí no me va a atropellar. Pesimismo es pensar que así yo me aparte igual me atropellará

En crisis lo mejor para afrontar situaciones es el realismo, y cuando no se puede ser objetivo, preferible recurrir al optimismo

Siempre podemos pensar que lo malo va a ocurrir, eso no te hace inteligente, te hace pesimista

Tanto el pesimista como el optimista buscan reafirmación en los eventos posteriores. El «viste te lo dije» es frase usada por ambos

El realista no necesita afirmación ya que no anda buscando comprobación de nada. El solo describe la situación y actúa en consonancia

Algo malo sucederá (pesimista). Algo bueno sucederá (Optimista). Sin duda algo ocurrirá. Debo prepararme para lo bueno o malo (realista)

Defenderse de la frustración preparándote para lo malo no es eficiente, de hecho, la aumenta (yo igual sabía que iba a salir mal)

Ser optimista sin medir los aspectos negativos de algo es tan ineficiente como ser  pesimista y no tomar en cuenta los aspectos positivos

Cuando la crisis arropa al individuo, ser pesimista la agrava, ser optimista lo frustra y ser realista lo coloca a actuar en base a sus circunstancias

El realismo es la antítesis del fanático y del ansioso. Ambos atacan el realismo como un enemigo a eliminar

No porque seas realista significas que tengas la razón. Muchas veces el realismo es solo el resultado de la poca información que se tiene

El miedo es una especie de fe (en que algo malo te va a ocurrir o que algo bueno no te va a suceder)

No por ser optimista algo bueno sucederá, ni por ser pesimista algo mala ocurrirá. Ambas emociones son deseos, no hechos

Elige ser realista y cuando no tengas como ser objetivo, ten esperanzas y si la realidad te golpea, asume, pero no seas pesimista nunca

 

Consejos para superar el conflicto emocional luego de emigrar.

Un tema que últimamente vive en muchas de las personas que viven en Venezuela es emigrar. Irse del país debido a la crisis que vivimos

Emigrar es quizás uno de los actos más difíciles a los que se enfrenta alguien que aun queriendo a su país, tiene que dejarlo

Cuando los países tienen crisis emigrar es siempre una opción pero repleta de dilemas, incertidumbre y hasta sentimientos de culpa

Emigrar no es tener miedo de enfrentar crisis. Emigrar es generalmente el resultado de la motivación de buscar mejores destinos

Emigrar es y ha sido una práctica común en los seres humanos. El problema es cuando no se desea hacer y aun así, sabes que tienes que hacerlo

La decisión de irse del país nace de varios sentimientos: desesperanza, decepción, frustración y a su vez motivación, esperanza y optimismo

Son muchas preguntas que uno se hace al desear emigrar: que haré? Cómo me irá? Podré adaptarme? Cada una con cargas emocionales importantes

Si emigro significa que no luché por mi país? Vale la pena luchar? Es posible un cambio bajo estas condiciones? Preguntas que se hace el que desea emigrar

Por un lado si deseas emigrar tienes la presión de quienes te critican por «cobarde» y por otro quienes desde afuera te dicen «vente aquí es calidad»

Emigrar buscando una vida mejor no tiene nada de malo. Quien te diga eso, lo más probable tenga envidia profunda al no poderse ir el

La decisión de emigrar es una elección personal, derivada de motivaciones propias. Admitir influencias externas para decidir, es un error

Quienes aun pudiendo emigrar no lo hacen y enfrentan la crisis, también lo hacen desde una decisión personal y automotivada

Muchos en Venezuela han marchado, protestado, votado y aun así ven que no hay salida. Como se les puede juzgar el deseo de emigrar?

Por otro lado existe el argumento de que si todos emigráramos perderíamos el país. Es un argumento manipulador y no se debe hacer caso

Nosotros veneramos a Bolívar y se nos olvida que a la muerte de su esposa el emigró un tiempo a Europa. Buscar el alivio o mejor vida, no es malo

Tanto quedarse luchando por el país como emigrar, ambas son decisiones valientes y llenas de profundas emociones

Por otro lado, emigrar es siempre una aventura que no necesariamente es feliz. El emigrante comúnmente tiende a pasar bastante trabajo

Emigrar implica ser un extraño, alguien que llega. No se conoce la cultura ni las costumbres. Emigrar es empezar de nuevo con útiles gastados

Siempre sabemos de gente que le fue de maravilla emigrando pero también sabemos de quien se regresó con las tablas en la cabeza

Emigrar no significa que abandonas los problemas. De hecho la mayoría de quienes emigran viven pendiente de lo que ocurre en su país

Muchos que emigran hablan maravillas de como la están pasando, pero en el fondo se sienten solos y buscan la manera de atraer a sus afectos

Emigrar implica volver a nacer en un sitio. Es una decisión sumamente difícil que implica un profundo acto de desesperación y a su vez motivación

Un país que obliga a su gente a emigrar debido a su baja calidad de vida, no merece ser llamado país

Un país lleno de desesperanza va a motivar a la gente a irse de el. No se puede juzgar a quien lo hace

Un argumento seria: «por qué eliges irte en vez de luchar?». En Venezuela eso no aplica. Millones han luchado siguiendo una dirigencia sin rumbo

El que emigra en Venezuela tiene claro quienes lo llevaron allí: el gobierno y la oposición. La falta de dirección produce inmensa desesperanza

Sentirse culpable por emigrar es un error enorme. NADIE puede juzgarte por buscar mejores caminos. Al final, tu vida es tuya. Tú mandas sobre ella

Por otro lado el que se queda pudiéndose ir es también un valiente y su acto es heroico. No debe sentirse solo. Muchos aun no unidos, sienten igual

El que no emigra pudiendo irse lo motiva luchar por su país y encontrar las maneras de ayudar a mejorar su calidad de vida. Honorable y valiente

No es más valiente el que se queda ni más cobarde el que se va. Ambas decisiones implican valentía e importantes decisiones de vida

Lo que sí es cobarde y bajo, es ese personaje que desde afuera manda a luchar a los de adentro. Es un arlequín bufo y un acto vil

No puedes estar fuera del país y mandar a inmolarse a los que decidieron quedarse. No se puede ser tan cobarde en la vida. Inaceptable

El que emigra se preocupa, lucha a través de apoyo y la difusión de noticias. Diferente al escurridizo cobarde que manda a pelear desde lejos

En consecuencia: emigrar o no emigrar es un acto personalísimo, automotivado y ajeno a cualquier juicio ajeno

Si ud emigra, que le vaya bien. Espero le vaya excelente. Lamento que se haya tenido que ir y entiendo que haya tenido que hacerlo

Si ud no emigra, espero que le vaya excelente. Lamento que tenga que vivir esta situación, pero entiendo que lo motive a luchar por el país

Y en lo que a mí respecta: tengo límites personales, cuando ellos sean tocados y no vea posibilidad de ganar la lucha, emigraré. Sin ninguna duda

Mientras vea que puedo luchar y mis condiciones personales lo permitan, me quedo aun en el país

Hay obsesiones que se confunden con amores

Nos enseñaron a cuidarnos menos de los amores obsesivos. De hecho, sin darse cuenta nos enseñaron que esos amores eran buenos

De amores obsesivos están llenas las páginas rojas que refieren asesinatos pasionales

Glorificamos amores obsesivos asumiendo que son los esperados, sin darnos cuenta que son la puerta al infierno emocional

Es sumamente reconocer un amor obsesivo ya que dentro de la cultura, sus síntomas en realidad son las acciones que las fantasías amorosas esperan

Los amores obsesivos inician dentro de un marco de dependencia que luego va degenerando en la destrucción de la personalidad de la victima

El asunto obsesivo nace en un proceso de dependencia «sin ti no puedo vivir» y termina en «te mato si no eres mía»

La dependencia amorosa «te amo a nivel de necesitarte a diario», degenera en obsesiones fatales «donde andabas, con quien? dime todo»

El proceso obsesivo generalmente inicia en un acto lleno de «devoción amorosa» que hace que la víctima se sienta «amada»

Necesito verte a diario, estas en todos mis pensamientos, necesito amarte a cada instante, son frases obsesivas tomadas como «ideales»

Los amores obsesivos tienen etapas que inician en el enamoramiento y pueden terminar en asesinatos. Paso a describir las etapas

La primera etapa es el enamoramiento. El perfil obsesivo se desvive por el otro. Cambia sus rutinas y afecta sus áreas de seguridad para «enamorar» al otro

En esta primera etapa el obsesivo complace todos los gustos del otro e intenta llenar sus espacios. Su víctima se siente «protegida y amada»

Durante esta primera etapa, el obsesivo intenta darle todo a su víctima y cambia todos sus patrones para estar todo el tiempo juntos

Frases típicas de esta primera etapa: me estoy enamorando de ti (no ha pasado un mes). Me afecta no estar a tu lado. Contigo me siento mejor

Otras frases típicas de esta primera etapa: no sé como vivía sin ti. Conocerte ha cambiado mi vida para siempre (tienen un mes saliendo).

En términos de conductas, esta primera etapa está caracterizada por un profundo galanteo y un total cubrimiento de espacios vitales

Igualmente en conductas esta primera etapa está enmarcada en una especie de «llegaste a mi vida y te convertiste en lo más importante de ella»

En la primera etapa la víctima se siente «amada», «quiere estar siempre conmigo», imagínate, hasta ha dejado de trabajar para estar conmigo»

Luego el obsesivo pasa a una segunda etapa: la dependencia amorosa. Allí la victima empieza a anular su personalidad sin darse cuenta

En la segunda etapa el obsesivo inicia una cruzada para generar dependencia. Paga cuentas de la víctima, no deja que maneje, le hace transporte

Esta segunda etapa viene enmarcada en el inicio de los celos y el chantaje. «yo que he dejado de hacer todo por ti..», «ese amigo no me gusta»

En la segunda etapa empieza la obsesión por el cambio: «debes cambiar tal cosa». «Por tu bien deberías hacer tal cosa que te digo»

Esta etapa del «cambio» es donde la victima inicia un proceso de despersonalización. Empieza a sentirse culpable por ser como es

El obsesivo en esta etapa produce un constante estado de dependencia en su víctima y esta tiende a sentirse «atendida y llena de seguridad»

El obsesivo en esta etapa generalmente invita a que la victima deje el trabajo «yo cubro todo». Genera dependencia económica y emocional

Ya en esta segunda etapa el obsesivo muestra niveles de agresividad y la victima ya anulada empieza a justificar «es que el tiene su carácter»

Hasta este nivel la víctima se siente amada pero también un poco agobiada. El obsesivo «no la deja ser» y quiere arropar todos los espacios

En este segundo nivel los celos, el «debes cambiar porque yo sé que es lo mejor para ti» son los elementos básicos en la relación

Frases típicas de la segunda etapa: Yo sé lo que te conviene. Debes cambiar. No me gusta esa amiga. Yo te doy todo, no tienes que trabajar

Otras frases típicas de esta segunda etapa en el amor obsesivo: te necesito más que a nadie. Nadie te amará como yo. Tu vida sería igual sin mí?

Luego viene la tercera etapa. Yo la llamo «la dantesca». Todo se convierte en un caos y la victima ya atrapada, sin personalidad, no sabe salir

En la tercera etapa del amor obsesivo los celos ya son cotidianos y los accesos de irritabilidad y arrepentimiento son constantes

Esta tercera etapa está enmarcada en un nivel altísimo de inseguridad y las demandas de que la victima cambie hasta su manera de respirar constantes

En esta etapa el chantaje es alto «yo te di todo y tienes que hacer lo que te digo» o «si me dejas me mato»

En este contexto la victima ya anulada recibe la presión social y familiar de que debe salir de allí, pero ya no tiene fuerzas, no tiene voluntad

El obsesivo en esta etapa no le permite a la victima ninguna autonomía, un día le grita y otro día le lleva flores. Hoy te amo, mañana eres una puta

La víctima se siente que ella es la culpable de todo, que él se pone bravo es por culpa de ella. Vive confundida y peor aún: cree que la ama

La victima intenta cambiar todo de su personalidad para complacer al otro y este un día la felicita y otro le pega. Luego muere de culpa y produce lastima

Las frases típicas de esta tercera etapa son: yo te di todo y mira como me pagas. No hiciste lo que te dije y te fue mal. Ya no eres la misma

Más frases típicas de esta etapa: te vieron con ese amigo y que parecías una puta. No te vistas así. No hables así. No quiero que hables con ese o esa

El comportamiento típico de esta etapa es el proceso pasivo agresivo: si tú quieres salir sal, pero te advierto, si regresas y no estoy, me fui para siempre

Esta tercera etapa del amor obsesivo viene enmarcada casi en su totalidad por un comportamiento pasivo agresivo.

Al final, muchos casos de amores obsesivos terminan en asesinatos o profundas agresiones de las cuales la víctima se le hace muy difícil escapar

En estos amores peligrosos, todo nace en un proceso de «este tipo me ama como nadie» y termina «este tipo casi me mató»

Como salir de esos amores obsesivos o peligrosos? Hablamos de eso en otro post, pero mientras lo escribo. Busca ayuda. YA!

 

Puedes asistir a mi consulta escribiendo a infopsicovivir@gmail.com (también se atiende vía on line a través de Skype en caso que no vivas en Valencia)

 

Algunas veces nos enseñan cosas que se contradicen entre si y que al final nos provocan una especie de «corto circuito» en nuestra personalidad

Debido a que nuestra educación tiene un corte generacional, siempre hay una distorsión entre lo que nos enseñan y lo que realmente sucede en la vida

La educación de nuestros abuelos pasa a nuestros padres y de ellos a nosotros. Venimos recibiendo educación de hace 100 años

Ese proceso generacional en la educación produce conflictos importantes entre lo que nos dicen «que es» vs lo que «realmente es»

Tomemos como ejm el concepto «virginidad»: hace 100 años era sinónimo de pureza, hace 40 años de decencia y hace 10 es un «problema a resolver»

El problema no es que tengamos varias generaciones educativas, el problema es que esas generaciones se solapan entre sí en nosotros

Si yo le creo a mi abuela que ser virgen me hace pura, si mi mamá me dice que eso es ser decente y mi amiga me dice que es un problema. Corto circuito

Las diferentes creencias que nos fueron educadas y que tienen generaciones, nos confunden y producen distorsiones importantes

Entonces podemos observar multitud de esos cortos circuitos mentales a los que vengo haciendo referencia

Me dicen que amor con hambre no dura (amor sin dinero no camina), pero me dicen que la prostitución es mala. Corto Circuito

Me dicen que los hombres solo quieren sexo y que tenga cuidado y luego me preguntan por qué no me he casado. Corto Circuito

Me dicen que cuidado con salir embarazada que eso me truncará la vida y luego me dicen que cuando será el día que les dé un nieto. Corto Circuito

Me dicen que no juegue con muñecas que eso es de mujeres, luego me exigen que sea más comunicativo y vulnerable. Corto Circuito

Me dicen que si no estudio no seré alguien en la vida, pero luego me dicen que la profesión no hace a la persona. Corto Circuito

Me dicen que no tenga sexo (anule mis deseos) hasta el matrimonio y luego me reclaman que no tengo orgasmos. Corto Circuito

Me dicen que un hombre tiene que siempre saber resolver y luego me reclaman que no tengo erección debido a la ansiedad. Corto Circuito

Me dicen que el cuerpo no lo es todo y que hay que cultivar la personalidad y luego me dicen que lo fea que me he puesto de gorda. Corto circuito

Me dicen que uno no debe fijarse en el físico y luego me dicen que sin buena presencia uno no logra nada en la vida. Corto Circuito

Me dicen que hubo fraude y luego me dicen que vote de nuevo en las mismas condiciones. Corto Circuito

Me dicen que el tiempo de Dios es perfecto, pero luego me dicen que debo ser puntual y respetar el tiempo de los demás. Corto Circuito

Me dicen que debo llegar virgen al matrimonio y luego me dicen que debo ser dama en la calle y puta en la cama. Corto Circuito

Me dicen que esto es una dictadura pero que se debe salir a punta de votos. Corto Circuito

Me dicen que Dios tiene un plan ya escrito para cada uno y luego me dicen que tengo libre albedrio. Corto Circuito

Me dicen que masturbarse es malo o síntoma de soledad y luego me preguntan por qué soy tan reprimid@

Me dicen que el matrimonio es para toda la vida, pero luego me dicen que no debo andar aguantándole nada a nadie. Corto Circuito

Me dicen que un hombre tiene que representar a una mujer y luego se quejan de que soy machista. Corto Circuito

Me dicen que los hombres son infieles por naturaleza y luego se quejan de que soy celopata. Corto Circuito

Me dicen que uno ama a una sola persona a la vez y luego me dicen que soy demasiado exigente. Corto Circuito

Me dicen que las oportunidades no se repiten y luego me dicen que soy demasiado ansioso en la vida. Corto Circuito

Me dicen que si hago bien me vendrá bien y luego se molestan porque soy ingenu@. Corto Circuito

Me dicen que se están perdiendo los valores y luego me dicen que soy chapado a la antigua, que son otros tiempos. Corto Circuito

Me dicen que ni tan calvo ni con 2 pelucas y luego me dicen que yo todo lo veo relativo y no mantengo una posición definida. Corto Circuito

Me dicen que ser gay es malo pero luego me dicen que uno no debe discriminar a nadie. Corto Circuito

Me dicen que es malo hacer bullyng pero luego me dicen que no me deje joder con nadie, que quien pega primero, pega 2 veces. Corto Circuito

Me dicen de todo y al final terminan diciendo: la vida es corta, del polvo venimos y al polvo vamos. Corto Circuito

El miedo nos arropa a tal punto de anular la vida que soñamos pero que no nos atrevemos a vivir

No se es cobarde al tener miedo. La cobardía nace de temer afrontar las consecuencias de tus actos

Cada uno teme sus propias sombras, por ello, intentamos mostrar siempre la mejor cara

Es tanto el miedo que muchas veces tenemos, que vivir se convierte en un acto de constante búsqueda de seguridad

El miedo al rechazo es quizás de lo más grandes temores. De hecho, el miedo al amor, es realmente miedo al dolor de su perdida

A veces no queremos ganar nada solo por el temor de perderlo todo

Tanto miedo a morir que muchas veces nos olvidamos de vivir

Y es el miedo siempre y a todo momento, el motor para que nos induce a acercarnos a lo que lo quite o alejarnos despavoridos

Pocos han entendido que aquello que temes es justo aquello que provocas

Por qué provocamos aquello que tememos? Porque nunca perdemos de vista al objeto temido. Siempre estamos cerca de el

Si yo le tengo miedo a que me rechacen, siempre estaré pendiente de cualquier gesto que indique eso, es decir, tendré una sobre atención

Si le tengo miedo a que me dejen por otra persona, tendré tantos celos y tanta paranoia que al final, produciré que me dejen por otr@

Si le tengo miedo a perder al trabajo, me pondré tan obsesivo y perfeccionista, que me sobre exigiré, fallaré por estrés, y lo perderé

Si le tengo miedo a un gobierno autoritario, me someteré tanto que produciré que me esclavicen

Todo miedo produce la ocurrencia de lo temido

Provocamos sin querer lo que por miedo nos alejamos

Tememos que sean agresivos con nosotros, en consecuencia nos sometemos tanto que el otro cree no tener límites y nos agrede

Tememos que nos regañen nuestros padres, en consecuencia mentimos u ocultamos, nos descubren, y ocurre lo temido

No atraemos lo que tememos debido al poder del pensamiento. Atraemos lo que tememos debido a la atención selectiva

La atención selectiva nace de desear algo y nuestra psique enfoca el objeto de deseo y todo lo necesario para tenerlo

Al tener atención selectiva, de manera inconsciente nuestra mente se fija en aquello que deseamos o tememos, de allí la sensación de atracción

El miedo no es un «atractor» en el sentido de atraer nada. El miedo es un «fijador» en el sentido que te fijas siempre en aquello que temes

Todo miedo implica un deseo. De los conceptos psicoanalíticos, ese es el mas difícil de entender, pero el más cierto. Intentaré explicar

Todo miedo implica un deseo en primer lugar porque lleva implícito el deseo de huir de lo temido

Todo miedo implica un deseo debido a que cuando tememos eventos futuros, deseamos en el fondo que sucedan, para decir «Ves? tenía razón»

Todo miedo implica también un deseo debido a que aquellos que tememos deseamos que no sea aquello que tememos

Freud hablaba del morbo del miedo. Qué es esto? El deseo que ocurra lo temido para que la figura parental nos salve de ella

Todos se preguntan cómo superar el miedo. Pocos se dan cuenta que el miedo no se supera. Lo que se adquiere es el valor para afrontarlo

El miedo no se supera, se procesa al darse cuenta que lo temido, no tenía razón de serlo

Mientras menos deseos tienes, menos miedos sufres. En eso los budistas tienen toda la razón

Si abandonas el temor al rechazo, a la locura, a la pobreza, al ridículo y al cambio, te liberas de los miedos más grandes del ser humano moderno

Vivir el hoy, un antídoto eficaz contra el miedo

Conocerte lo peor y lo mejor de ti, un gran elemento para prevenir miedos

La fe es un buen amigo del valor y el miedo le huye al conocimiento

 

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