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TALLER VIVENCIAL "LIBERACION"
Todos en algún momento de nuestras vidas nos hemos dado cuenta que estamos sometidos a múltiples condicionamientos que nos truncan la sensación de vivir a plenitud. Muchas veces despertamos y queremos seguir estando dormidos por que por lo menos así sean los sueños pesadillas, son lo único libre que queda en nuestra forma de vivir.
En múltiples ocasiones estamos presos por nuestras parejas, hijos, sociedades, religiones, padres, trabajos y es como si les hubiésemos dado la llave de nuestra cárcel y esta se hubiese perdido. A quienes alguna vez nos hemos sentido así, va este taller.
Los objetivos del mismo son:
- Crear conciencia de las bases que nos hicieron ser dependientes, sumisos o reprimidos
- Establecer los patrones educativos que nos hacen vivir una vida sin color o en su defecto con colores que a veces no nos gustan
- Iniciar el reconocimiento de los patrones que podemos cambiar en base a crear una vida mas llena de emociones, sin hacernos daño ni hacérselo a los demás
- Plasmar soluciones prácticas y permanentes a fin de alcanzar la plenitud en nuestra vida, llena de libertad, responsabilidad y satisfacciones claras y específicas.
Para más información, debes escribir al siguiente correo
Próximo taller a realizarse en Valencia
Sábado 24 de Abril de 2010
Hora inicio: 9:30 am Hora finalización: 3:00 pm
Refrigerios incluidos
RECOPILACION DE HERRAMIENTAS PSICOLOGICAS ANTE UN EVENTUAL TERREMOTO O CATASTROFES NATURALES
- • El chocolate es un buen ansiolítico, así como comer chicle (este da gases) Leche caliente igual sirve #terremotochile 12:26 AM Feb 28th via TweetDeck
- • Imperativo, no juegue a ser psicólogo. Solo de apoyo, escuche los lamentos en silencio y de cariño. #terremotochile 12:24 AM Feb 28th via TweetDeck
- • Parece broma pero no lo es, acuérdese de orinar y evacuar. En estos momentos eso se olvida y se enferman #terremotochile 12:20 AM Feb 28th via TweetDeck
- • Es importante resaltar que los chilenos han sobrevivido a estas catástrofes. Estimular este pensamiento #terremotochile 12:19 AM Feb 28th via TweetDeck
- • Mientras pasan lo días, el miedo aumenta, no disminuye, así que es importante en lo que se pueda buscar ayuda psicológica #terremotochile 12:16 AM Feb 28th via TweetDeck
- • Si se va la luz, Tomarlo con calma y esperar que vuelva. Parece mentira pero ver el cielo estrellado relaja mucho #terremotochile 12:13 AM Feb 28th via TweetDeck
- • Hay religiones que motivan el temor a Dios. Si pertenece a una de ellas, asúmala pero acuérdese que Dios es amor según casi todas las relig 12:07 AM Feb 28th via TweetDeck
- • Evitar peleas, riñas y discusiones. En momentos como este, cualquiera paga platos rotos. #terremotochile 12:05 AM Feb 28th via TweetDeck
- • NEGADO el pensamiento positivo en estos momentos. Se debe estimular la expresión y la calma. No ir mas allá #terremotochile 12:03 AM Feb 28th via TweetDeck
- • NO hay ningún consuelo que sirva en momentos como estos, así que no los de. Solo de apoyo, cariño y comprensión #terremotochile 12:02 AM Feb 28th via TweetDeck
- • Es importante que los familiares estén juntos. Eso produce tranquilidad y sentido de supervivencia #terremotochile 12:01 AM Feb 28th via TweetDeck
- • Si la atención medica recomienda ansiolíticos se debe tranquilizar al paciente con respecto a los efectos de los mismos #terremotochile 11:59 PM Feb 27th via TweetDeck
- • No se deben dar falsas esperanzas, es importante mantener el realismo. La realidad es el mejor consuelo #terremotochile 11:57 PM Feb 27th via TweetDeck
- • Es importante que las personas encuentren los cuerpos de sus seres queridos muertos. Debe darse todo el apoyo #terremotochile 11:56 PM Feb 27th via TweetDeck
- • Si no se puede dormir, se deben utilizar métodos que descansen la mente (música, rosarios, mantras, etc.) #terremotochile 11:55 PM Feb 27th via TweetDeck
- • Si al intentar dormir sobrevienen imágenes del terremoto, levantarse, caminar, gritar (usar almohada) hablar del tema #terremotochile 11:51 PM Feb 27th via TweetDeck
- • Las personas que tienen creencias religiosas deben buscar apoyo en su fe. Eso si, nada de atribuir culpas #terremotochile 11:50 PM Feb 27th via TweetDeck
- • Es importante conservar recuerdos de la gente que ha muerto o desaparecida. Da un sentido de presencia #terremotochile 11:48 PM Feb 27th via TweetDeck
- • En momentos de crisis los problemas estomacales abundan, tomar mucha agua y comer poco #terremotochile 11:47 PM Feb 27th via TweetDeck
- • Si se quiere gritar, hacerlo sobre una almohada (así evita pánico en otros) No evitar grito #terremotochile 11:46 PM Feb 27th via TweetDeck
- • En la noche una técnica para lograr dormir es tensar duro el cuerpo durante 7 segundos y aflojar. Repetir 20 veces #terremotochile 11:45 PM Feb 27th via TweetDeck
- • Los pensamientos sobre el futuro deben limitarse a lo inmediato. Luego se vera. Por ahora, salir de la crisis #terremotochile 11:44 PM Feb 27th via TweetDeck
- • Ante las replicas conservar la calma. Es difícil, pero la angustia es peor en estos casos. #terremotochile 11:42 PM Feb 27th via TweetDeck Retwitteado por ti
- • A los niños se les debe hablar sobre lo que paso. Ellos no mostraran emociones profundas, pero procesaran inf #terremotochile 11:39 PM Feb 27th via TweetDeck
- • Se debe estimular que el manejo de la crisis es día a día. Evitar pensamientos sobre futuro. #terremotochile 11:38 PM Feb 27th via TweetDeck
- • A hora de una crisis de ansiedad respirar profundamente por la nariz, aguantar unos segundos y botar por la boca #terremotochile 11:38 PM Feb 27th via TweetDeck
- • Fundamental dar apoyo a los ancianos. Ellos manejan mejor la muerte pero no la incertidumbre. Dar apoyo y cariño #terremotochile 11:36 PM Feb 27th via TweetDeck
- • Es importante hablar, no frenen que las personas hablen sobre su tragedia. #terremotochile 11:34 PM Feb 27th via TweetDeck
- • En estos momentos los pensamientos recurrentes (obsesivos) invaden. Recomendable hablar sobre ellos #terremotochile 11:33 PM Feb 27th via TweetDeck
- • Se debe estimular que los niños canten y jueguen. No es una evitación (caso adulto) es catarsis infantil #terremotochile 11:33 PM Feb 27th via TweetDeck
- • Es urgente que las personas duerman pegadas unas a otras. En momentos así, la necesidad de contacto es fundamental #terremotochile 11:32 PM Feb 27th via TweetDeck
- • Es importante no atribuir catástrofe a un castigo divino o elementos que generen culpa #terremotochile 11:31 PM Feb 27th via TweetDeck
- • A los niños se les debe permitir jugar sobre el tema del terremoto, parece bizarro, pero así drenan ansiedad #terremotochile 11:31 PM Feb 27th via TweetDeck
- • Se deben crear grupos donde se hable del terremoto. Fundamental que la gente se exprese #terremotochile 11:30 PM Feb 27th via TweetDeck
- • Importante asistir a las personas que tienen familiares desaparecidos. No dar aliento, asistirlo en silencio y apoyo. El aliento desespera 11:29 PM Feb 27th via TweetDeck
- • Es recomendable utilizar un rosario para hacer oraciones y así ralentizar pensamientos obsesivos #terremotochile 11:20 PM Feb 27th via TweetDeck
- • Recomendable en casos de crisis severas de ansiedad, mojar la cabeza con agua fría o hacer que camine #terremotochile 11:19 PM Feb 27th via TweetDeck
- • fundamental dejar que las personas expresen su dolor ante la muerte de sus seres queridos. #terremotochile 11:18 PM Feb 27th via TweetDeck
- • Es importante que a los niños se les duerma hablándoles. Deben sentir la seguridad de sus seres queridos #terremotochile 11:18 PM Feb 27th via TweetDeck
- • Se debe estimular el sueño por medio de visualizaciones creativas. No dormir es fatal para la ansiedad #terremotochile 11:17 PM Feb 27th via TweetDeck
- • Es importante el manejo del llanto. No debe pararse, más bien dar apoyo. La abreacción es importante #terremotochile 11:16 PM Feb 27th via TweetDeck
- • A los niños se les debe invitar a dibujar los efectos del terremoto. La simbolización le ayuda a bajar ansiedad #terremotochile 11:15 PM Feb 27th via TweetDeck
- • Es importante hacer que las víctimas del terremoto hablen lo más posible de la tragedia. Es importante la catarsis #terremotochile 11:14 PM Feb 27th via TweetDeck
Twits relizados por mi y recopilados por el tuitero @patricionovoa en referencia al terremoto de Chile del 27-02-2010
NADA MAS CIERTO
Y NO NOS DAMOS CUENTA QUE ASI A VECES PARECEMOS
LA CULPA ES DEL OTRO
La madre Teresa es un personaje que admiro y respeto profundamente. Su pensamiento era claro y concreto.
Culpabilizar al otro es no asumir la propia responsabilidad de nuestras acciones. Cuando culpabilizamos lo otro, estamos anulándonos como seres humanos y mientras mas lo hacemos mas indefenso tendemos a sentirnos. Culpabilizar al otro nos convierte en eternas victimas. Inclusive para muchas cosas positivas también culpabilizamos al otro. He escuchado un montón de veces a personas refiriéndose a situaciones de amor bastante complicadas diciendo: “Yo no lo busque, el/ella me buscó a mi, yo no quería ninguna relación”. Es impresionante la cantidad de veces que he escuchado lo mismo, prácticamente con las mismas palabras. No parecieran darse cuenta de lo risible que suena eso. Es prácticamente como si muchas personas pensaran que realmente no tienen responsabilidad de sus actos. No lo puedo negar, eso me suena a locura.
Como profesor he escuchado cientos de veces “el me raspó”, cuando en realidad es el alumno que con su ineficiencia, inexperiencia, flojera en muchos casos, ignorancia, limitaciones y muchas otras cosas mas es quien sale aplazado en una prueba determinada. No niego que existan profesores sin ética y utilicen las pruebas como elemento de control y autoritarismo, y aun así, el alumno es el responsable de no denunciar a ese profesor o sencillamente promover una protesta. He sentido pena de esta sociedad estudiantil cuando he escuchado “mejor cálate al profesor por que si lo denuncias es capaz que te raspe sin misericordia”, o lo que es peor “el profesor es malo en su materia, pero no hagamos nada, por que si decimos algo, nos puede raspar”. Es increíble como la falta de voluntad y responsabilidad daña inclusive nuestro propio proceso de aprendizaje profesional.
“Yo me he dejado arrastrar”, “yo permito que mis hijos se metan en la cama”, “yo no he tomado la decisión de dejarlo/a”, “Me cuesta vivir separado de mis esquemas de la infancia, promovidos por mis padres”, “no he tenido buen tino al adaptarme a la situación política o económica del país”, “es que no he tomado la decisión de aprender un oficio para dejar de ser dependiente”, “la religión que escogí para mi, me reprime y no se como salir de ella”, “Siento que no soy capaz de vivir en soledad”, “siento que no soy capaz de vivir en compañía” son formas altamente eficientes para emprender los cambios necesarios a fin de resolver aquello que nos hace sufrir.
La verdad es que si dejamos de culpabilizar al otro tendríamos mucho más control de nuestra vida. Si iniciamos un proceso de darnos cuenta de nuestra propia responsabilidad podríamos realizar los correctivos necesarios en cuanto a cambiar las situaciones que nos aquejan o sencillamente adaptarnos a ellas. Asumir que uno es responsable de sus propias decisiones aparte de ser un síntoma inequívoco de madurez, es también una respuesta muy eficaz ante las vicisitudes que nos tocan vivir.


