LOS 15 PASOS QUE USAMOS EN LA UNIDAD DE APOYO PSICOLÓGICO A LA PERSONA OBESA PARA SALIR DE LA OBESIDAD

PREMISAS DEL PROGRAMA  DE LA UAPPO

  1. Admitimos que somos adictos a la comida y en consecuencia sufrimos una enfermedad.
  2. Aceptamos  la experiencia de dejar la obsesión por la comida.
  3. Acordamos usar como UNICOS métodos de adelgazar: buena alimentación, ejercicios, cambio psicológico y cirugía. No admitimos nada más y menos si es “milagroso o rápido”.
  4. Asumimos que el obeso necesita ayuda y que solo no puede.
  5. Entendemos que todo el mundo puede hacer dieta y rebajar, pero que sin transformar la vida mental, se volverá a engordar.
  6. Nos responsabilizamos de nuestras conductas y no culpamos a nadie de las mismas.
  7. Sabemos que una persona delgada jamás nos entenderá, pero no la culparemos de eso ni lo reclamaremos.
  8. Hacemos un inventario de todas las causas que nos llevan a auto destruirnos con la comida.
  9. Examinamos nuestras resistencias al cambio y la forma de auto sabotearnos.
  10. Nos entregamos al proceso de relacionarnos desde el sí mismo a fin de eliminar la máscara que como obesos siempre nos ponemos.
  11. Vivimos el camino a la salud un día a la vez.
  12. Concebimos las recaídas como parte de procesos aun por sanar, no como fracaso.
  13. Vivimos de forma integralmente saludable incluyendo cuerpo, mente y espíritu.
  14. Motivamos al respeto mutuo, la asertividad, honestidad, el amor y la paz interna como valores fundamentales de vida.
  15. Promovemos el cambio de vida de enfermo a saludable en todos nuestros seres queridos, sin presionarlos ni criticarlos.

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Este soy yo

LOS RICOS Y LAS MUJERES, LOS MAS DEPRIMIDOS

BBC Mundo
La depresión afecta a 121 millones de personas en el mundo y la enfermedad es responsable de unas 850.000 muertes cada año, principalmente suicidios. Ésa es la conclusión del informe global sobre depresión que publica la Organización Mundial de la Salud (OMS).
El estudio analizó la incidencia de la enfermedad en 18 países del mundo e incluyó entrevistas con más de 89.000 personas. Se encontró que 15% de la población de los países de altos ingresos han sufrido un evento de depresión en algún momento de su vida, comparado con 11% de la población en países de medianos y bajos ingresos.
Y en el último año, 28% de la población de países de altos ingresos sufrió un Episodio Depresivo Severo (EDS), comparado con 20% de la población en países de medianos y bajos ingresos.
Un Episodio Depresivo Severo es aquél en que el individuo presenta al menos cinco de nueve criterios de depresión clínica, que incluyen sentimientos de tristeza, pérdida de interés o placer en la vida, sentimientos de culpabilidad o baja autoestima, falta de sueño o de apetito, pérdida de energía y baja concentración.
Pero quizás el resultado más sorprendente, afirman los investigadores en la revista BMC Medicine, fue que en todos los países estudiados las mujeres mostraron el doble de probabilidad de sufrir depresión que los hombres. Y uno de los factores más comunes que contribuyen a la enfermedad es la pérdida de una pareja, ya sea debido a muerte, divorcio o separación.
Discapacidad
Lo que el informe muestra es que no importa el país o lugar donde viva una persona deprimida, la enfermedad afectará su capacidad de funcionar en la vida diaria, señala Evelyn Bromet, profesora de psiquiatría y ciencia conductual de la Universidad Estatal de Nueva York, quien dirigió el estudio.
“En cada uno de los países estudiados, la depresión está vinculada a la discapacidad”, dice la investigadora. “Lo que esto muestra es que, cualquiera que sea el significado de la depresión en las diversas culturas, la enfermedad tiene un impacto en la vida de la gente” agrega.
Según la OMS la depresión es la cuarta causa de discapacidad en el mundo y para el 2020, dice la organización, será la segunda causa.
Los investigadores llevaron a cabo entrevistas con más de 89.000 personas en 10 países de altos ingresos -incluidos Francia, Alemania, Japón y Estados Unidos- y ocho países de bajos y medianos ingresos -incluidos Brasil, India, China, México y Colombia.
Los participantes respondieron a preguntas sobre síntomas de la enfermedad y sobre episodios de depresión severos. Se encontró que el país con la mayor prevalencia de depresión en la población fue Francia (más de 30%) seguido de Estados Unidos (19%) y Brasil (18%). El país con la menor prevalencia fue China (6,5%) seguido de Japón (6,6%) y México (8%).
Pero cuando se preguntó a los participantes sobre EDS en el último año, la incidencia más alta se encontró en India (36%), seguido de Francia (30%), seguido de Holanda y Estados Unidos. Y la menor incidencia de EDS fue en China (12%).
Edad
Otro aspecto donde se encontraron diferencias amplias entre países de altos, medianos y bajos ingresos fue la edad. En los países de bajos ingresos, los primeros síntomas de depresión aparecen casi dos años antes que en los países de altos ingresos.
Y aunque el efecto de la enfermedad parece disminuir a medida que se incrementa la edad en países de altos ingresos, como Estados Unidos y países de Europa, en naciones de bajos y medianos ingresos ocurre lo contrario.
Los estudios pasados han mostrado que el género y el estado civil tienen un impacto en la depresión. Y este estudio lo confirma. Se encontró que las mujeres tienen dos veces más riesgo de sufrir un EDS que los hombres, y la gente que es viuda, está separada o divorciada tienen tasas “significativamente más altas” de depresión que los casados.
“Este es el primer estudio que utiliza un método estándar para comparar la depresión y los EDS en varios países y culturas”, dice la profesora Bromet. “Demostramos que la depresión es un problema importante de salud pública en todas las regiones del mundo y está fuertemente vinculada a las condiciones sociales”.
La investigadora agrega que “es necesario entender los patrones y causas de la depresión para establecer iniciativas globales que reduzcan su impacto en la vida de los individuos y las sociedades”.

REFLEXIONES PARA DISFRUTAR EL TWITTER

LEE SIEMPRE DE ABAJO HACIA ARRIBA
#paradisfrutartwitter es bueno saber cuando dejar de escribir por que la gente se cansa aunque seas bueno. FIN
#paradisfrutartwitter no te sientas mal si de repente alguien no te responde. Quizás su TL tiene un gentío y no puede en ese momento
#paradisfrutartwitter escríbele a la gente famosa, artistas, etc., pero no esperes que te respondan.
#paradisfrutartwitter acuérdate que este medio es para informar, compartir ideas, y plasmar pensamientos.
#paradisfrutartwitter no coloques nicnames larguísimos, eso come caracteres¡¡ Se inteligente, usa nic cortos
#paradisfrutartwitter no escatimes recomendar, elogiar o felicitar a quien lo merece. Todos necesitamos aprobación y nos hace gente de bien
#paradisfrutartwitter no l concentres los #FF a los que tienen miles de seguidores, mas bien a los nuevos, es de mucha ayuda
#paradisfrutartwitter dale exilio para siempre al twitlonguer. Eso es un cáncer en el twitter, además NADIE LOS LEE #hedicho
#paradisfrutartwitter no te obsesiones con los #FF, eso es realmente necesario y útil para los que empiezan.
RT @DerechaEndogena: yo creo que la clave para disfrutar Twitter es olvidarse de esa obsesión casi patológica con coleccionar followers
#paradisfrutartwitter no abuses de las groserías, pero tampoco te hagas el mojigato. Hasta Uslar Pietri las decía
#paradisfrutartwitter si alguien te fastidia por que escribe mucho (yo) fíltralo con el tweetdeck o dale UF momentáneo, después vuelves
#paradisfrutartwitter sigue a la gente que mas RTean, eso significa que la gente los aprecia y por algo es.
#paradisfrutartwitter deja la atacadera de mujeres, no seas gafo, todo el mundo te ve que andas desesperado. Por favooooooor
Uno va a internet, ve una página que no le gusta y no vuelves más. No haces un escándalo diciendo “coño que mala pag UF contigo”
Explico: Yo te sigo, te leo, no me gusto lo que leí, me fui, UF. Para que decirte nada? Es tu rollo lo que escribes y es el mío leerte o no
#paradisfrutartwitter no te tomes esto personal, aquí se debaten ideas y hay mucha gente maravillo, pero hay el loco que jode también
#paradisfrutartwitter no lo uses como Facebook. No seas estupid@ y hagas los malditos test spam o godfather que andan por allí
#paradisfrutartwitter cuando anuncias Block o UF solo denotas que andas por aquí como si esto fuera un concurso de popularidad, no lo hagas
#paradisfrutartwitter no se te ocurra ni loco enamorarte de una foto. Panas, es un error. Mosca pues
#paradisfrutartwitter no creas que twitter es Vzla, aquí no montamos presidentes ni los tumbamos, tampoco hacemos guarimbas
#paradisfrutartwitter POR NADA DEL MUNDO intentes complacer a todos, eso es imposible. Siempre habrá gente que te deteste
#paradisfrutartwitter por nada del mundo tuitees los DM rápidamente. Uno tiende a equivocarse y hacerlos públicos #bigfail
#paradisfrutartwitter no publiques tus unfollws. Eso demuestra que necesitas atención y que eres un resentido. Vete y ya
#paradisfrutartwitter no respondas insultos con mas insultos, responde con inteligencia y si no deseas responde, bloquea de una
#paradisfrutartwitter trata de mantener tu personalidad. No intentes caer bien, se genuino
#paradisfrutartwitter no chatees, eso molesta mucho a la mayoría de los que aquí convivimos
#paradisfrutartwitter no tengas miedo a la critica, eso si, si no estas de acuerdo, repícale, discute, eso divierte y lo agiliza a uno
#paradisfrutartwitter di cosas que a los demás les pueda interesar, eso si, aprieta y gana, por que siempre te criticaran
#paradisfrutartwitter no cometas la estupidez de decir “me faltan 2 follows para llegar a 500, quien me ayuda” No seas gafo vale??
#paradisfrutartwitter no persigas que te sigan, busca mas bien seguir tu. Busca a quien leer, quien te gusta.
#paradisfrutartwitter no hagas el 1×1 sino ms bien lee el TL de los demás y busca lo que mas te guste.
He aprendido varias cosas sobre twitter y ahora paso a detallarlas para ayudar a quien quiera a sentirse mejor aquí, aquí van…