Para hablar de depresión lo primero es establecer el contexto: es una enfermedad mental, de origen mixto, puede ser mortal si no se trata
La depresión entra dentro de los llamados trastornos del humor. Puede ser de 3 tipos: leve, moderada y grave.
Las causas de la depresión son mixtas. Eso significa que puede ser biológica, psicológica y ambiental
Dentro de las causas biológicas de la depresión, va desde lo heredado, pasando por lo hormonal e incluso dentro del espectro neurológico
Las causas psicológicas de la depresión pueden ser miles. Las principales: traumas, duelos, ira mal canalizada, represiones.
Las causas ambientales de la depresión tienen que ver con las estaciones. En climas fríos y grises es más común
La depresión es involuntaria. Nadie quiere estar deprimido. Sobreviene, te atrapa y cuesta un mundo salir de ella
El mayor riesgo de la depresión es el suicidio. Este nace por 2 vías: desesperación debido al malestar o pensamientos obsesivos
La depresión invade el campo cognitivo, distorsiona los pensamientos y las capacidades emocionales de afrontamiento, desaparecen
La depresión ataca por 3 vías principales: el humor, los pensamientos y la voluntad. Tristeza, distorsiones cognitivas y apatía total
La depresión es profundamente engañosa. Por qué? Ella tiende a desaparecer por si sola y el individuo se siente sano. Falso. Vuelve a salir
Una terrible paradoja de la depresión es que el mayor riesgo de suicidio es cuando el paciente mejora
Mientras la persona está deprimida profunda no tiene fuerza para matarse. Al mejorar un poco, se suicida. El riesgo al mejorar es muy alto
La mayoría de los suicidios se dan cuando el paciente mejora un poco, ya que recobra fuerzas para hacerlo. Por eso todo el proceso se supervisa
El proceso cognitivo del deprimido está distorsionado. No razona debidamente y el malestar emocional agrava el cuadro
La depresión al ser crónica se le llama distimia. Un cuadro muy severo y permanente.
El suicidio casi nunca es intempestivo. Nace por etapas: Pensamiento, planeación, intento, acción
Al principio son solo pensamientos: quiero dormir y no despertar, quiero correr y no parar, quiero estrellarme y ya. Los más comunes
Luego sobreviene la planeación fantasiosa: y la cuerda donde la guindo?, y si me compro una pistola? Si me lanzo me dolerá?
Luego viene la fase del intento. Generalmente compulsiva, con explicación (carta) y generalmente fallida. Fase muy peligrosa por los accidentes
Por último, la fase de la acción. Agarra y se mata. Generalmente planificado, sin carta (generalmente) y de un momento a otro
Hombres y mujeres tienen estilos diferentes de suicidio. Armas y vehículos (hombres). Asfixia y veneno (mujeres). Entre los más comunes
El suicidio en el depresivo es un acto derivado de un proceso patológico. No se está totalmente en sus cabales
La depresión no se quita con consejos, ni obligando a la gente a cambiar el ánimo, salir o esas cosas. Más bien lo agrava
Una persona deprimida escucha tu consejo, intenta hacerlo y no puede (debido a la misma enfermedad), se deprime más
La depresión no se cura con frases de autoayuda, ni recetas mágicas emocionales. Más bien se frustra más y piensa más en matarse
Imagine una persona sin piernas y que ud todos los días lo «motive» a caminar. Así se siente un deprimido con sus consejos de «sal de allí, tu puedes»
No se sale de la depresión a punta de «motivación» ni consejos. Hay que entender que es una enfermedad seria y mortal si se descuida
Estar triste no significa que estés deprimido. Los síntomas de la depresión son variados, combinados y afectan significativamente
No diré aquí los síntomas de la depresión. Ud va a google y coloca «depresión» síntomas según el DSMIV o CIE-10 y allí los tiene
Ahora hablemos de cómo salir de la depresión
Las depresiones de origen biológico necesitan ser medicadas. Muchas veces de por vida.
Las depresiones de origen psicológico remiten por 2 vías: las leves se van solas. Moderadas y graves tratamiento combinado
Las depresiones de origen ambiental suelen remitir comprando lámparas que asemejen intensidad lumínica del sol
El tratamiento combinado para depresiones consiste en medicación y psicoterapia, especialmente cognitiva conductual (la más efectiva)
Los familiares pueden ser de mucha ayuda en la depresión. Paso a darles algunas sugerencias
No presionar con «motivación» ni frases como sal de eso, tú puedes, todo está en ti, etc. Apoyo, comprensión y cariño
No se debe asumir la depresión como una «manipulación». La persona no quiere estar deprimida pero le cuesta un mundo salir de allí
Norma fundamental en la familia del deprimido: NUNCA desesperar ni ponerse bravo con el paciente. Ambas cosas suceden. Evitarlas
Si hay peligro de suicidio no dejar que el familiar se medique solo. Supervisar y vigilar sin aprisionar ni quitar libertad
Existen depresiones con síntomas psicóticos (delirios, alucinaciones). Se debe llevar a emergencia y hospitalizar
Es fundamental acompañar al deprimido pero no dejarse «contagiar». El deprimido es él, no uno. Suena duro, lo se
Se debe invitar a caminar, salir al aire libre, distraerse, pero sin obligar y en periodos cortos. Todo poco a poco y al ritmo del paciente
Sea compasivo pero firme, cariñoso pero no se contagie, sincero pero no duro, ayude pero no presione al deprimido
Si hay peligro de suicidio no esté diciendo «pero piensa en tus hijos, tu familia, etc». Puede ser peor que diga eso
Si ud le dice a un deprimido «piensa en tus hijos», el puede pensar «mejor me mato y les evito cargar con la piltrafa que soy». Evite esos consejos
Lo mejor que puede hacer es acompañar, cariño, comprensión, suavidad y paciencia, cuando se es familiar de un deprimido
No caiga en los razonamientos de deprimido. Demuestre SUAVEMENTE que lo que piensa está errado, que no se basa en la realidad
No se frustre si ud intenta hacer entrar en razón aun deprimido. Acuérdese que es una enfermedad. Hay días peores que otros
La depresión se cura sobre todo aquella de origen psicológico. Que nadie le diga lo contrario
La depresión ambiental se cura. De hecho es la más sencilla de sanar
La depresión de origen biológico o derivada del trastorno maniaco depresivo, con frecuencia necesita medicación de por vida o mucho tiempo
NUNCA se niegue a medicarse en caso de estar deprimido. No juegue con su salud. Recurra al profesional y haga terapia
La fe, la meditación, el deporte, las actividades al aire libre son grandes amigos a la hora de querer evitar una depresión
A veces es inevitable y por más cosas que se hagan el deprimido se suicida. La depresión es una enfermedad peligrosa y a veces traicionera
Me ha dolido la muerte de Robín Williams. Disfruté sus películas. Muchas de ellas influyeron en mí. Mi tema, un homenaje al actor
En caso que desees asistir a mi consulta, debes escribir a infopsicovivir@gmail.com
Psicovivir 
Realmente es muy triste la muerte de este gran artista y eso es uno de los motivos de los cuales el suicidio solo ronda en mi cabeza sin llegar a concretarlo pues pienso en las personas que dejaría el sufrimiento que ocasionaría mi perdida por ello prefiero vivir así. Sufro de depresión hace varios años sumado a esto una bipolaridad. Lo mío es psicológico a raíz de un aborto provocado. Pese a todo creo tener fuerzas. Que Dios tenga en su gloria a Robín Williams
Con Yagé y algunas otras terapias se sana la depresión y patologías parecidas… algunas llevan a la adicción de drogas fuertes (alcohol, cigarros, drogas, etc).
muy bueno el articulo, me gustaria saber como se identifica a una persona que tenga depresión de causa biológica. Gracias de antemano
pedagògico,conciso,claro y acertado.
Acabo de perder una gran amiga con trastorno bipolar que fue cayendo en los edos propios de la enfermedad hasta depresiòn profunda,hace mes y medio se suicidò,pese a ser fervientemente catòlica.Sigo tus comentarios,programas etc por lo llano en tus planteamientos,sin dejar de ser el profesional que eres,mucha energìa,inteligencia y capacidad abundante para ayudar a tus pacientes,creo que te aprecian un mundo,feliz noche,dulces sueños .Crecimiento profesional-personal con aprecio, Diana
Gracias por el homenaje.
la muerte es natural por que tenerle tanto miedo¡¡¡¡ acaso la vida miserable de muchos no es mas que suficiente¡¡
con eso ya aprendi mas grasias
hola
gracias me ayudaste mucho 🙂
matones profesionales a su servicio,sin rastros ni testigos,cobro de deudas, cobro de seguros, venganzas e infidelidades,somos profesionales, serios y eficaces, contáctenos:los_doce_apostoles@hotmail.com
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He llegado a este blog por casualidad y me ha encantado. Hoy tengo a mi pareja con depresión o algo similar y me cuesta trabajo tener la paciencia pero lo trabajo día a día
Pero lo difícil es que el no quiere ir a un psiquiatra ni medicarse. Y eso es lo frustrante.. No se como hacerlo entrar en razón de que eso es lo mejor para él. Yo estoy yendo a psicoterapia porque a veces no aguanto la presión de tener que ocuparme de mi familia sola. No quiero deprimirme yo porque tengo responsabilidades. Como convencerlo!??
Yo soy Paola Andrea Yepes Boada, tengo ahora 39 años de edad, separada hace 5 años, tengo dos hijos, un niño de 9 años y una niña de 12 años, unos niños maravillosos que me han mostrado el asombroso milagro del amor de Dios, ya que ellos son mi gran bendición, o, mejor dicho, como los suelo llamar: “mi bendición favorita”. Soy licenciada en Relaciones Industriales de la Universidad de Carabobo, en Valencia, Venezuela, aunque no ejercí directamente esta profesión, quiero compartirles que amé estudiar esa carrera, porque considero que es muy completa y abarca muchas áreas de la organización y permite una brecha muy importante de oportunidades; sin
embargo, siempre por fuerzas ajenas a mí, me encontré trabajando en un aula de clase; esto fue como si el universo se confabulase para que yo trabajara con niños; trabajé quince años en la docencia de preescolar hasta febrero del año 2013, cuando, por motivos de salud, tuve que retirarme.
En febrero del 2014 fui diagnosticada con Depresión con rasgos de personalidad límite, este diagnóstico, a causa de una fuerte crisis que me llevo a pedir ayuda, me obligó a estar hospitalizada en cinco oportunidades en hospitales psiquiátricos; la última hospitalización fue en una clínica a la cual fui llevada después de haberme tomado una sobredosis de antidepresivos. También he sufrido de episodios de ansiedad y maníacos, y en una oportunidad sufrí de delirios que me llevaron a pensar que había perdido la razón. Aunque estas fueron algunas de las crisis más graves, puedo decirle que no fueron las únicas; a lo largo de toda mi vida tuve algunos episodios depresivos, los cuales afronté en la soledad de mi mente, ya que nunca tuve la
fortaleza de hablar con nadie. En este momento no puedo asegurar cual ha sido el motivo de mis episodios depresivos, puedo pensar que es la suma de todas las experiencias de mi vida, también puede ser la represión de mis emociones, el silencio o la imposibilidad de expresar mis sentimientos.
Encontrar el porqué de una enfermedad así, yo, a estas alturas de mi vida, lo considero una pérdida de tiempo, ya que no creo existan razones absolutas para esta enfermedad. Cada historia es diferente y cada condición es muy diferente a otra; de lo que sí estoy segura es que esta enfermedad para mí ha sido una oportunidad para despertar, descubrir y comprender el porqué y el para qué de todos los sucesos a lo largo de mi vida, y aunque ha sido toda una pesadilla y he pasado por todas las oscuras situaciones que se presentan cuando se sufre esta enfermedad, inclusive casi perder la vida, hoy por hoy,
puedo decir que estar enferma de Depresión ha sido la mejor oportunidad que me ha dado la vida; y sé que usted tal vez esté pensando que soy muy arrogante al decir esto, porque el dolor y el sufrimiento que se vive cuando se pasa por esta enfermedad es muy grande y quizás usted está pasando por ese dolor y le resulta imposible ver dónde está la oportunidad. Pero no se desespere; yo le puedo ayudar a descubrir a usted mismo, a lo largo de este viaje, dónde se encuentra su oportunidad.
¡TODO VIAJE COMIENZA CON EL PRIMER PASO
ATRÉVETE A DARLO !
Necesito platicar con alguien…que me.ayude por favor
Escribe los mismo en muchos blogs, solo para promocionar al final su libro un Globo de emociones, cuando uno esta deprimido necesita ayuda luces en el camino de gente real que salio y brilla!, donde están los casos de éxito?
Filosofía de la calle Nº16. Las verdades sobre el suicidio.17. 08. 16
Muchas gracias por el artículo, estos dos temas me dan escalofrío, mi sobrina es muy exigente con ella misma y cuando no logra las cosas a llegado a lastimarse me duele mucho verla así, y mi hermana le está dando una bebida que se hace con la cascara de Mangostino y le a ayudado con la depreción si quieres te puedo pasar el dato mi correo es claudiam.ceballos@gmail.com
Dios es el unico que cura la depresion nadie ni sicologo, ni el mejor del mundo sicologo lo va a resolver porque ese sicologo tiene peores problemas que usted Dios es el dueño de todos nosotros nadie puede decidir cuando morimos poque Dios tuvo un apuntado que dia ibas a nacer y tiene apuntado cuando moriras y despues de la muerte no se acabo todo viene el juicio Dios nos juzga con justiciaaa no como hombre y decide si iras al cielo o al infierno SI QUIERES IR AL CIELO ARREPIENTETE Y ACEPTA A JESÚS EN TU CORAZÓN Y IRAS AL CIELO PERO SI NO LO ACEPTAS TE VAS A IR AL INFIERNO oRA A DIOS ME ARREPIENTETO DE TODOS MIS PECADOS TE ACEPTO EN MI CORAZON