Categoría: autoestima

¿Por qué necesitas aprender a estar solo antes de estar en pareja?

~ Psic. Alberto Barradas ~ Deja un comentario

La realidad es clara: si no sabes estar contigo mismo, es imposible que logres estar bien con alguien más.

Tu bienestar interno es la clave para cualquier relación que quieras construir. Si tu autoestima no está en orden, si no tienes claridad sobre lo que quieres, cómo lo quieres y cuáles son tus necesidades, es imposible comunicarle esa información al otro. Y si el otro no sabe cómo tratarte o lo que esperas, nunca logrará construir una relación que realmente te haga feliz.

Conocerse y autoexplorarse no es una opción, es un requisito fundamental para estar en pareja. Solo cuando sabes qué es lo que realmente deseas puedes aspirar a una relación sana.

La soledad, cuando es elegida, puede ser uno de los pasos más beneficiosos en tu crecimiento personal. Es ese espacio donde puedes mirarte, reflexionar y asumir tu propia construcción emocional, lo que te prepara para una relación más profunda, auténtica y con un amor más completo.

Si no te conoces, no puedes conocer a otro. Si no te amas, no puedes amar a otro. Si no te integras, no puedes integrarte con otro. Al final, la calidad de cualquier relación que tengas dependerá de cuánto te conoces a ti mismo. Así que, antes de buscar estar con alguien, asegúrate de estar bien contigo. Es la única forma de construir un amor verdadero y sustancial que realmente te llene.

¿Listo para trabajar en ti mismo y construir una relación desde la raíz? Descubre todas las opciones de atención psicológica que ofrecemos en Psicovivir Internacional y da el primer paso hacia un amor pleno, desde ti para ti.

Belinda se cayó, Anitta la rescató: una lección de humanidad

~ Psic. Alberto Barradas ~ Deja un comentario

La escena es clara, impactante y sencilla. Belinda se cae, y Anitta no duda en ayudarla. Un gesto de solidaridad que nos recuerda lo mejor de ser humanos. ¿Por qué no somos así siempre? Nos cuesta practicar la compasión en nuestro día a día, y este tipo de actos nos confrontan con una pregunta clave: ¿Qué nos impide ayudar a los demás en momentos de necesidad?

Caerse, en sentido literal o metafórico, es algo que todos hemos experimentado. ¿Quién no ha tenido momentos en los que la vida te tira al suelo? Pero no se trata solo de caer, también es necesario levantarse, y a veces, necesitamos una «Anitta» que nos rescate, nos dé la mano y nos permita seguir adelante.

La vida, como este pequeño episodio, está llena de caídas y levantamientos, de dignidad y ayuda mutua. La cuestión es cómo respondemos ante esas caídas, tanto nuestras como las de los demás.

Belinda se levantó con elegancia, con la dignidad que muchas veces nos falta después de tropezar. Y eso nos lleva a reflexionar sobre cuántas veces necesitamos esa mano amiga que nos ayude a seguir, que nos consuele, nos acomode las «mediecitas» y nos dé el empujón necesario para avanzar. Lo más hermoso de este gesto es que refleja la esencia de lo que debería ser la humanidad: la bondad y la solidaridad en su forma más pura.

Todos tenemos momentos en los que necesitamos apoyo, y todos podemos ser ese apoyo para alguien más.

La lección aquí es simple, pero poderosa: la vida no se trata solo de levantarse por uno mismo, sino también de levantar a los demás cuando se caen. Porque, al final, la humanidad se construye sobre esos pequeños actos de bondad y empatía que nos acercan unos a otros.

¿Has vivido una experiencia como esta, donde alguien te rescató o fuiste tú quien extendió la mano? Cuéntamelo en los comentarios, me encantaría leerte.

Y si sientes que necesitas ayuda para levantarte en este momento, recuerda que en nuestra web, psicovivirinternacional.com, encontrarás toda la orientación psicológica que necesitas para seguir adelante. ¡Hablemos!

¿Tu relación te hace ser la mejor versión de ti?

~ Psic. Alberto Barradas ~ Deja un comentario

Cuando el amor verdadero está presente, el crecimiento personal es inevitable. Si no te sientes así, tal vez sea hora de cuestionar lo que vives.

El amor tiene la capacidad de transformar nuestras vidas, de convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos. Si una relación no nos impulsa a mejorar, tal vez no estamos frente a un amor verdadero. En la medida en que damos y recibimos amor auténtico, nos fortalecemos como personas y nuestras relaciones se construyen de manera natural, sin dramas innecesarios.

Las parejas que se aman de verdad no viven en una constante lucha de peleas y conflictos. No significa que no enfrenten problemas, porque la vida está llena de retos, pero el amor cambia la forma en que los enfrentamos. Cuando existe compenetración y compromiso, las dificultades no desaparecen, pero la manera en que las enfrentamos cambia completamente.

Piénsalo: ¿te sientes mejor cuando estás al lado de la persona que amas, incluso en los momentos difíciles? Eso es amor. No se trata de evitar problemas, sino de vivirlos con alguien que nos hace sentir que todo es más fácil, que la vida, simplemente, se vive mejor. Si sientes que tu relación no te impulsa a ser tu mejor versión, es posible que no estés viviendo un amor verdadero.

Si tienes dudas o te gustaría hablar más sobre este tema, contáctame directamente en mi DM de Instagram o en Tiktok. Recuerda, en Psicovivir sabemos cómo ayudarte a entender y mejorar tus relaciones.

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¿Tu pareja te impulsa o te frena? Lo que los Emmy nos enseñaron sobre las relaciones

Destacado ~ Psic. Alberto Barradas ~ Deja un comentario

Durante los premios Emmy, vimos a muchos artistas agradecer a sus parejas por su éxito. Pero, ¿qué pasa cuando tu relación no te impulsa? Es fundamental elegir a alguien que te sume en lugar de restarte. Descubre cómo una pareja saludable puede transformar tu vida y ayudarte a ser la mejor versión de ti mismo.

Estaba viendo los Premios Emmy y, entre los discursos de agradecimiento, noté algo en común: muchos artistas le daban las gracias a sus parejas. A primera vista, parece un detalle más del evento, pero esto tiene un significado más profundo. ¿Por qué es tan importante reconocer a quien está a tu lado?

Porque cuando tienes una pareja que te suma, cuando estás con alguien que realmente te ayuda a crecer y te inspira a ser tu mejor versión, tu vida cambia. Evolucionas, creces y hasta puedes alcanzar objetivos que, sin esa persona, tal vez te habrían parecido inalcanzables.

Por otro lado, también existen relaciones que, en lugar de impulsarte, te anclan, te frenan, te hunden. Estas son las relaciones donde el amor no te permite prosperar ni avanzar hacia ninguna parte. Elegir bien con quién compartes tu vida es fundamental porque una pareja no solo debe acompañarte, sino elevarte, apoyarte y empujarte hacia lo mejor de ti mismo.

El éxito en cualquier aspecto de la vida está muy relacionado con las personas que te rodean. Si estás con alguien que te ayuda a ser mejor, que te apoya incondicionalmente, que te acompaña en cada proceso, lo sientes. Lo notas porque empiezas a evolucionar, a transformarte, y esa transformación no solo tiene que ver con el amor, sino con la vida en general. Estar con alguien que te suma no transforma mágicamente tu vida, pero sí los procesos que te llevan a ser mejor.

Entonces, la próxima vez que pienses en tu pareja, pregúntate: ¿Me impulsa? ¿Me hace ser mejor? ¿O me estanca? Porque al final del día, el amor de una pareja no se trata solo de palabras bonitas o de momentos agradables. Se trata de acompañarte en tu crecimiento, de sumarte, de llevarte hacia lo mejor que puedes ser.

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Supera el mito del padre tóxico y crece emocionalmente

Destacado ~ Psic. Alberto Barradas ~ Deja un comentario

A menudo, atribuimos nuestras dificultades emocionales a nuestros padres, considerando que son ellos los responsables de nuestros traumas. Sin embargo, es fundamental reflexionar sobre nuestra propia responsabilidad en el proceso de sanación. En este artículo, exploramos cómo la autoevaluación puede liberarte de la carga de la culpa y llevarte hacia un crecimiento personal auténtico.

El mito del padre tóxico

Es común escuchar la frase «mis padres son tóxicos» como una justificación para nuestras dificultades emocionales. Pero, ¿realmente es así? A veces, lo que consideramos una toxicidad en nuestros padres puede ser un reflejo de nuestra propia incapacidad para comprender su lenguaje del amor.

Muchos de nosotros culpamos a nuestros padres de todos nuestros problemas, sin detenernos a reflexionar sobre el hecho de que tal vez no hemos sido capaces de entenderlos o, aún más, de dar lo que exigimos de ellos.

La proyección de nuestros complejos

Nos escudamos en nuestros propios complejos y trastornos de personalidad, responsabilizándolos de nuestras dificultades. Es más fácil señalar con el dedo que asumir la responsabilidad de nuestras decisiones y de la vida que hemos construido. Al final del día, somos los arquitectos de nuestra propia existencia.

Es cierto que los traumas infantiles pueden influir en nuestra personalidad y comportamiento. Pero a partir de la adultez, la responsabilidad de nuestra vida es nuestra. Esa carga no puede recaer eternamente sobre los padres que, aunque puedan haber cometido errores, ya no son los que definen nuestro destino.

La importancia de buscar ayuda

Si sientes que tu vida no avanza y crees que tus problemas provienen de traumas pasados, es esencial buscar ayuda profesional. No podemos seguir anclados en la idea de que nuestros padres nos «echaron a perder» la vida. Esa mentalidad solo perpetúa un ciclo de victimización que impide nuestro crecimiento personal.

La verdadera evolución comienza cuando tomamos la responsabilidad de nuestros procesos emocionales. Al hacerlo, nos liberamos de la carga de la culpa y comenzamos a trabajar en nuestra sanación.

Culpar a nuestros padres de todos nuestros males es un camino fácil, pero no productivo. La clave para sanar y crecer radica en la autoevaluación y en la búsqueda de apoyo emocional. No olvides que, a veces, la persona tóxica puede ser tú mismo.

Si sientes que es hora de tomar las riendas de tu vida y superar tus obstáculos emocionales, te invitamos a explorar todas las opciones de atención psicológica que ofrecemos en nuestra web: psicovivirinternacional.com.

¡Es momento de ser la mejor versión de ti mismo!

El peligro del positivismo tóxico

Destacado ~ Psic. Alberto Barradas ~ Deja un comentario

El positivismo tóxico es mucho más dañino de lo que parece.

Detrás de esa constante sonrisa y ánimo inquebrantable, puede esconderse un narcisismo que busca reconocimiento y validación. Aquí te explico por qué es crucial diferenciar entre ser optimista y caer en la trampa de la positividad vacía.

Hablar de positivismo tóxico no es fácil, pero es necesario. Muchas veces se confunde el ser optimista con no aceptar la realidad. Y aquí está el problema. El positivismo tóxico es, en su esencia, un acto de narcisismo. ¿Por qué?

Porque muchas personas que insisten en mantener una actitud positiva en todo momento, lo hacen buscando algo más que simplemente motivarte.

Lo que buscan, muchas veces de manera inconsciente, es que tú les agradezcas, que les digas “¡Qué bueno eres!”, “Gracias por motivarme” o “Me hiciste sentir mejor”.

En el fondo, lo que quieren es reconocimiento, alimentar su ego, sin realmente ayudarte a enfrentar lo que está sucediendo.

El optimismo auténtico, en cambio, no niega la realidad.

Reconoce que las cosas no siempre salen bien, pero se enfoca en encontrar soluciones reales. Es un equilibrio entre aceptar las dificultades y trabajar para superarlas.

No se trata de decirte “todo va a estar bien” sin más, sino de darte herramientas para que puedas avanzar y alcanzar tus metas.

Las personas que se mantienen en un constante estado de ánimo elevado y que siempre tratan de animarte, a menudo no están preocupadas por tu bienestar. Están más interesadas en que les reconozcas su papel como “motivador”.

El verdadero apoyo no se trata de hacerte sentir mejor solo por un momento, sino de ayudarte a enfrentarte a lo que estás viviendo de una manera práctica y constructiva. Por eso, cuando te encuentres rodeado de personas que insisten en una positividad constante, es importante que te preguntes: ¿Realmente me están ayudando o están buscando su propio reconocimiento?

Conclusión: El positivismo tóxico no te lleva a ninguna parte. Dejarte envolver por esta actitud solo te mantendrá estancado en una falsa ilusión de bienestar. Enfrentar la realidad, buscar soluciones y rodearte de personas que te apoyen de manera genuina es la clave para crecer y avanzar.

Si sientes que el positivismo vacío te está afectando o que necesitas herramientas reales para enfrentar tus problemas, te invito a conocer nuestras opciones de atención psicológica. En Psicovivir Internacional, estamos aquí para ayudarte a transformar tu vida de manera auténtica y sin adornos.

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