Categoría: Advertencias

El rostro oculto de tu ex: Lo que revela la ruptura

Destacado ~ Psic. Alberto Barradas ~ Deja un comentario

¿Alguna vez te has sentido perdido después de una separación? 

Muchas veces, durante una relación, vemos a nuestra pareja a través de un filtro de amor y expectativas. Esta percepción puede distorsionar la realidad, haciendo que ignoremos aspectos importantes de su personalidad y comportamiento. 

La separación, aunque dolorosa, nos despoja de esos filtros y nos enfrenta a una verdad que quizá no queríamos ver.

Descubrir el verdadero rostro de tu ex pareja puede ser desconcertante. A veces, la ruptura revela comportamientos inesperados, desde falta de empatía hasta manipulación emocional. 

La verdad verdadera es que este proceso puede sacudir tu autoestima y hacerte cuestionar tus decisiones y juicios.

¿Qué hacer ante eso? ¡Aprender la lección! Hacer de esa experiencia una oportunidad para crecer emocionalmente. 

Aquí te traigo 4️⃣ tips para que transites la separación de la manera más provechosa, entendiendo que nadie sale ileso cuando definitivamente decimos ¡Esto se acabó!

1️⃣ Acepta la realidad: Permítete ver a tu ex pareja tal y como es, sin justificaciones ni excusas.

2️⃣ Reflexiona sobre ti mismo: Analiza qué te llevó a mantener esa relación y qué puedes aprender de ello.

3️⃣ Establece límites claros: Si el comportamiento de tu ex pareja es dañino, protege tu bienestar estableciendo límites firmes.

4️⃣ Busca apoyo: Hablar con amigos, familiares o un terapeuta puede ayudarte a procesar tus emociones. 

Recuerda, cada final es un nuevo comienzo. Y aunque terminar una relación es doloroso y quizás nos enfrenta a las peores sombras de quien fue nuestra pareja, siempre será  preferible una buena separación a una mala compañía.

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Compras compulsivas: lo que hay detrás

Destacado ~ Psic. Alberto Barradas ~ Deja un comentario

¡No, no es capricho!

Miren, muchos caemos en compras compulsivas, y eso es señal de que algo no anda bien nosotros, estamos inmersos en una espiral de adicción a las compras. Reconocerlo es fundamental.

Queramos o no, la compra compulsiva refleja un vacío existencial y una manifestación de la ansiedad. ¿Qué pasa?

Pasa que este trastorno, dentro de los trastornos de control del impulso, se caracteriza por intensos deseos de comprar objetos innecesarios, dificultades para controlar esta conducta y malestar si no se realiza la compra. ¿Te ves reflejado aquí?

Detrás de esta adicción, encontramos vacíos emocionales, ansiedad y traumas no resueltos que impulsan a las personas a evadirse de sus problemas a través de las compras.

Pero el problema de comprar compulsivamente no termina allí. Lo sabe quien lo sufre. La verdad verdadera es que el comprador compulsivo utiliza el dinero como una forma de lidiar con sus emociones.

Las consecuencias pueden ser devastadoras: deterioro económico, problemas familiares y sociales, pensamientos negativos…

¿Qué hacer ante eso? Lo primero que debemos hacer para superar esta adicción, es reconocer el problema y buscar ayuda profesional para manejar la frustración y controlar los impulsos.

Aquí te dejo 3 tips para evitar las compras compulsivas por ansiedad:

1️⃣Identifica qué situaciones o emociones te llevan a comprar impulsivamente.

2️⃣Encuentra actividades que te brinden satisfacción y que no estén relacionadas con el consumo.

3️⃣Organiza y planifica tus compras para evitar gastos innecesarios.

Recuerda, la clave está en desarrollar áreas de satisfacción en tu vida que no dependan del consumo. ¿Te das cuenta?

Para todo lo demás, ¡terapia!

¿Alguna vez has sentido la necesidad compulsiva de comprar?

Comparte tu experiencia en los comentarios y hablemos sobre cómo encontrar alternativas saludables.

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El amor no es complicado: nosotros lo complicamos

Destacado ~ Psic. Alberto Barradas ~ Deja un comentario

Mientras más drama en el amor, menos amor.

Pero muchas veces nos enredamos la vida y complicamos nuestra relación de pareja, al asumir posiciones rígidas, al buscarle la quinta pata al gato. Y no, el gato nunca tiene 5 patas.

De hecho, uno puede crear las más grandes historias de amor y luego destruirlas a punta de errores en la forma de llevar ese amor.

A veces nos ponemos rígidos, controladores, queriendo que todo sea perfecto, que nuestra pareja sea perfecta, como si realmente nosotros lo fuéramos. Pero, ¿saben qué? Eso solo ahoga la conexión genuina con tu pareja.

¿Cómo nos complicamos? Diciendo, por ejemplo, que no te pasa nada cuando en realidad sí te pasa. ¡Esto es meterle drama a la relación!

En mi visión de las cosas, los amores son mejores si son tranquilos y no llenos de drama y sucesos.

Es fundamental aprender a ser personas más simples, menos rígidas.

Darle espacio a nuestra pareja, permitirle ser quien es, y actuar con más libertad uno también. Esto no significa libertinaje, sino una confianza mutua que fortalece el compromiso y nos hace vivir relaciones amorosas libre de tantas complicaciones. ¿Te das cuenta?

¿Conclusión? Es momento de dejar de complicar lo simple.

Si quieres una relación sana y feliz, aprende a confiar, a relajarte, a fluir.

Soy un convencido de que los amores no se presionan, se liberan.

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No siempre queremos a los hijos de nuestra pareja

Destacado ~ Psic. Alberto Barradas ~ Deja un comentario

¿Obligado? ¡Nada! pero…

Miren, muchas veces establecemos relaciones de pareja y esa persona tiene hijos, o nosotros tenemos a nuestros chamos. Y no siempre es fácil integrarnos con ellos, como una nueva familia. Entonces, comienzan los rollos, los problemas, los roces, las malas caras, las resistencias. ¿Les ha pasado?

En este sentido hay que partir desde este hecho: que yo te ame no significa que tenga que amar a tus hijos. Significa que intentaré hacerlo. ¿Ves la diferencia?

¿Qué hacer ante eso? Primero que nada, es fundamental entender que los lazos emocionales no surgen por mandato, sino que se construyen a lo largo del tiempo.

Es más, en mi visión de las cosas, en la medida de lo posible, antes de unirte a alguien con hijos, procura llevarte bien, si no, será un infierno o costará más trabajo vincularse con ellos en una relación de puertas adentro. 

¿Por qué? Porque el amor no es instantáneo ni automático.

Lo primero es aceptar esta realidad: Es normal que existan ambivalencias y tiempos de adaptación. Lo crucial es trabajar en la construcción de un vínculo genuino y afectuoso, basado en el respeto, la comunicación y la empatía. No es que sea obligado querer a juro a los hijos de tu pareja y forzar la relación, no, de ninguna manera es así.

Una vez que socialicemos, que nos demos la oportunidad de integrarnos y reconocernos, entonces podemos ir más allá, siempre partiendo de que el respeto debe imperar, y que no se trata de asumir el rol de nuevo papá o nueva mamá, no es desde allí que hay que mirarlo.

En fin, si amamos a nuestra pareja no es obligado que amemos a su combo pero si es nuestro deber hacer todo lo posible por lograrlo.

¿Cuál es tu experiencia vinculándote con los hijos de tu pareja?

Cuéntame en los comentarios si la cosa fluyó bien o costó Dios y su ayuda sobrellevar esa relación. 😬

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¿Eres celoso o tu pareja lo es?

Destacado ~ Psic. Alberto Barradas ~ Deja un comentario

¡Aclaremos algo!

Los celos forman parte de una relación. Es inevitable asumirlo como un hecho inapelable. Y también se dice que los celos son muestra de amor. La verdad es que no siempre son muestra de amor, y les voy a explicar por qué.

Cuando la relación se pone en peligro, o se dan algunas situaciones que pueden atentar contra la estabilidad de la pareja, es normal que vengan ciertos celos, y que formen parte de la relación, sin que eso produzca elementos violentos, agresivos, demostraciones de juicios implacables o una inseguridad infinita.

Cuando estos celos se convierten ya en una cosa totalmente obsesiva, donde la persecución, la paranoia, la angustia, la ansiedad, forman parte de la relación y hacen que esta sea infeliz, entonces estamos hablando de procesos que ya entran a nivel de trastornos emocionales o, incluso, problemas mentales.

Unos celos que llevan a una persona a cometer actos violentos, a hacer cosas totalmente irracionales, a vivir de una manera incivilizada, de ninguna manera son celos normales. Entiéndanlo.

Si en nombre de los celos, alguien va a venir a hacerte daño, a vengarse e intentar silenciarte para siempre, pues, sencillamente hablamos de personas que no están bien emocionalmente. Al final de cuentas, es un tornillo que está flojo, o incluso, varios tornillos.

¿Sabías que los celos se traducen en maltrato psicológico?

Es normal que una persona que sanó sus celos tenga un sentido de pertenencia hacia su pareja, un sentido de territorialidad que en el amor siempre es constante.

Esa sensación de “tú eres mía, yo soy tuyo, nuestro amor es para siempre”, forma parte de las relaciones que generalmente son estables.

Pero hasta allí.

Cuando la cosa ya pasa a obsesión, y comienzas a sentir peligro, es momento de buscar ayuda, sin duda alguna.

¿Sufres de celos patológicos o tu pareja, de alguna manera, te hace sentir en peligro constante debido a sus celos? ¡Leeré tu comentario!

Comparte este artículo para ayudar a quien esté pasando por algo así.

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El tiempos de los débiles de personalidad

Destacado ~ Psic. Alberto Barradas ~ Deja un comentario

Estamos en una sociedad en la que todo el mundo se ofende por cualquier cosa, donde la susceptibilidad, no es susceptibilidad, sino debilidad de personalidad.

Ahora con el tema de la inclusión y entendernos todos y aceptarnos todos, al final, no aceptamos a nadie.

No queremos opiniones diferentes, y cualquier cosa que escuchamos o leemos que no va de acuerdo con nosotros, inmediatamente nos hace sentir ofendidos y empezamos con la cultura de la cancelación.

En nombre de la libertad, resulta que nos hemos convertido en represores, y en medio de esa ilógica libertad, de esa total e incongruente forma de aspirar a la inclusión, generamos una sociedad en la que un tipo sale con un arma a matar chamos en los colegios, generamos una sociedad donde la violencia se hace más grande, donde la guerra la pasan por televisión mientras te desayunas, mientras matan a miles y miles de civiles con bombardeos indiscriminados.

Vivimos en una sociedad donde el asesinato, la muerte, el robo y la destrucción, forman parte de nuestra vida, mientras nosotros estamos peleando por si le decimos niños a los niños, o le decimos niñes, por aquello de que no se sientan ofendidos, para que se incluyan dentro de toda una sociedad que, al final de cuentas, no está en la inclusión, sino sencillamente en la represión.

Es importante, volver a la disciplina, volver al orden, volver a tenerle miedo a la ley. Es importante empezar a respetar al policía, respetar al militar, establecer y respetar las instituciones, empezar a sentir el temor que todo delincuente debe sentir al ser descubierto.

Debemos empezar a fortalecer nuestra personalidad, a tener tolerancia a la frustración, a vivir en una sociedad que tenga normas, principios, reglas, y que exista miedo a no cumplirlas, a que entendamos que la libertad tiene límites, que entendamos que la inclusión no significa libertinaje, y que los procesos de vida tienen que ser aceptados, siempre y cuando no afecten los procesos de vida de los demás.

Sepa.

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