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Cómo saber si necesitamos terapia

~ Psic. Alberto Barradas ~ Deja un comentario

Miren, si sienten que el mundo los aplasta y no tienen ni idea de qué hacer, necesitan terapia, queridos amigos.

En momentos como estos, cuando nos encontramos bajo una montaña de problemas y no sabemos ni para dónde agarrar, la terapia es como ese GPS emocional que nos orienta y nos ayuda a encontrar el camino.

No hay nada de malo en buscar apoyo profesional cuando la vida te pone a prueba. De hecho, es una decisión inteligente. ¿Por qué? Porque la terapia te brinda herramientas y estrategias para enfrentar los desafíos con valentía y claridad.

Déjese de ese cuento de que «solo los locos necesitan terapia». En realidad, los más cuerdos son los que reconocen que necesitan un respiro, un espacio seguro para explorar sus pensamientos y emociones sin juicios.

Independientemente del rollo que se te venga encima, casi siempre hay una salida, de hecho, yo diría que siempre. Y en la terapia te damos la linterna y el mapa para ayudarte a descubrirla.

Sepa.

Y recuerda, nosotros sí sabemos cómo ayudarte. Pide aquí tu consulta.

Depresión y distorsiones cognitivas: ¿con qué se come eso?

~ Psic. Alberto Barradas ~ Deja un comentario
La depresión nace, en su mayoría de las veces, por una serie de pensamientos que los psicólogos llamamos «distorsiones cognitivas», que no son más que juicios sobre la realidad basados en falsas premisas.

¿Con qué se come eso?

Te pondré algunos ejemplos:

  • Generalización

«Todos los hombres son infieles».

  • Filtración

«Me fue bien en la fiesta, pero todo se echó a perder porque al irnos se espicho un caucho».

  • Todo o nada

«Si no me besa es porque no me ama».

Todos estos son ejemplos de distorsiones cognitivas.

La mayoría de las personas deprimidas tienen múltiples distorsiones en ese sentido.

¿Cómo eliminar las distorsiones cognitivas?

  • Enfocándose en la realidad.
  • Tratando de asimilar la misma tal cual es y tal cual como viene.
  • Evitando juicios de valor.
  • Asumiendo que nada es estable, todo cambia y los límites, generalmente, nos los imponemos nosotros mismos.

Lo otro es ir al psicólogo, obviamente.

Si necesitas ayuda, ven a consulta. Junto a mi equipo, sabemos cómo ayudarte.


No se debe asumir la depresión como una manipulación

~ Psic. Alberto Barradas ~ Deja un comentario

Dígame algo ¿Usted cree que alguien con evidentes rasgos depresivos está sencillamente fingiendo?

¿Usted cree que, de verdad, esa persona lo que quiere es evadir responsabilidades, no hacerse cargo de sus deberes y obligaciones o sencillamente le está sacando el cuerpo para no ir a la fiesta del viernes?

¿En serio cree que eso de estar echado todo el día, sin ánimo siquiera para cepillarse los dientes, es una obra de teatro?

De ninguna manera, la depresión es real, y causa este tipo de comportamientos. Hay razones orgánicas que le quitan la voluntad y el ánimo a quien padece de depresión, y no, no es una manipulación. De ninguna manera. Es un trastorno real, serio y, en muchos casos, muy peligroso, que debe atenderse, sí o sí, con terapia y medicación.

Si usted quiere ayudar de verdad verdad, juzgue menos y apoye más.

Sepa.
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¿Sientes que tienes rasgos depresivos? Nosotros estamos para ti y sabemos cómo ayudarte.

Contáctanos al WhatsApp
+56 9 5886 2588 y te brindamos atención psicológica y psiquiátrica.

ANA Y MIA

~ Psic. Alberto Barradas ~ Deja un comentario

Hay personas que gozan el dolor  por el beneficio de la atención que con eso  atraen

Muchas personas viven vidas profundamente dramáticas y la razón es sencillamente porque es lo único que saben hacer para conseguir amor

En ciertas patologías como la anorexia o la bulimia, el dolor emocional y físico es buscado con intención

En la anorexia el vomito no es para adelgazar, se hace para sentirse libres. Se rebelan a través del vomito

En la bulimia el atracón no se hace por hambre sino por la sensación de libertad que da el hacer lo que les dé la gana

Muchas personas deprimidas no están tristes, lo que es tan es con mucha rabia pero la reprimen para no ser rechazadas

En muchos drogadictos la intención clara no es hacer un viaje sino hacer un regreso

El dolor, el drama y el sufrimiento tienen el beneficio secundario de producir compasión, amor y atención

Muchas personas sufren sentimentalmente con la única intención de ser queridos

Cuando una persona con anorexia deja de comer lo hace no solo para adelgazar sino para ser “perfecta” Dolor gratificado

Se de personas que se producen dolor físico adrede solo para mitigar el dolor emocional. Al final el dolor es su forma de vida

En muchas personas con bulimia el atracón y la purga es la reminiscencia del placer y el castigo

Por que las personas con anorexia defienden su estilo de vida? Por que es un estilo de muerte y eso las diferencia. Autoestima por rebeldía

Hay quienes del sufrir hacen una forma de vivir

Tanto la anorexia como la bulimia más que psicopatologías de la alimentación son perversiones de la búsqueda de perfección

Muchos anoréxicos que no quieren comer lo que en realidad lo que no quieren es a su madre. Niega el seno, el alimento

Hay personas que es solo desde el sufrir que buscan amor. Es una desviación de la malcriadez infantil llevada a la madurez

Lo que no sabe el adicto al drama es que primero genera compasión pero luego un profundo rechazo

En la anorexia la técnica terapéutica es ruda. Si el psicólogo es novato va a tender a rechazar y regañar al paciente, exactamente lo que este desea

En la depresión si el psicólogo es novato va a tender a vivir la emoción que espera de su paciente y se va a desesperar

Cuando uno se dispone a ayudar a alguien adicto al drama, lo mejor es que deje las emociones por fuera. Serán puestas a prueba

Muchas personas se cortan, se mutilan, se golpean con ligas solo para hacer físico el dolor que llevan psicológicamente

Yo en lo personal no he conocido a ninguna persona con anorexia que no goce su dolor. Hay un morbo implícito en eso

Es un círculo vicioso: el adicto al drama sufre, genera compasión, luego rechazo, sufre por rechazo, genera culpa, genera compasión de nuevo

Anorexia y bulimia, dramas personales, psicopatologías profundas que implican un profundo rechazo al amor materno o nutritivo

Todo sufrimiento genera compasión si es momentáneo o se ve a la persona intentando por todos los medios dejar de sufrir

Sufrir tiene su gozo decía Freud

El adicto al drama no le gusta sufrir acompañado, desea todo el protagonismo para si

En mi opinión decir que la Anorexia y la Bulimia son trastornos de la alimentación es un error. Son trastornos del amor

Alimentación viene asociado al amor y la felicidad. El anoréxico y el bulímico prácticamente desprecian este binomio

La obsesión de la persona con anorexia no es estar delgado, es estar “perfecta”.

Ninguna persona que sufra de manera crónica (autocompasión) será sujeto de aceptación y amor. Ese es su peor drama en la vida justamente

Salir de la anorexia, la bulimia y cualquier trastorno que implique sufrimiento autoimpuesto y autocompasivo implica un gran esfuerzo

Si deseas ser terapeuta de una persona con anorexia o bulimia lo mejor es que tengas muy bien trabajada tu ansiedad. La pondrán a prueba

A mis amigas Ana y Mía les digo: por perfectas no las van a querer. Ni siquiera uds mismas. Las invito a probar el lado imperfecto de la vida

A mis amigas Ana y Mía les digo: mientras sigan rechazando a madre pero a su vez dependiendo de su amor, seguirán enfermas

A mis amigas Ana y Mía les digo: Aunque seas perfecta siempre te veras horrible. El demonio no es tu cuerpo gordo, es tu mente flaca

Por último a mis amigas Ana y Mía les digo: busquen ayuda, no solo para vivir sino para no morir. Uds saben a que me refiero

 

Las emociones y las enfermedades

~ Psic. Alberto Barradas ~ 7 comentarios

Psic Alberto Barradas

Publicado en Suplemento Médico de El Carabobeño

 

La enfermedad es un estado de alteración de la armonía en el organismo por lo que consideramos enfermo todo aquello que afecte el buen funcionamiento corporal.

 

La Organización Mundial de la Salud define salud como el completo bienestar físico, mental y social y no meramente, la ausencia de enfermedad física. ¡La ciencia ya no separa mente y cuerpo!

 

Por su parte, las emociones son la reacción orgánica ante estímulos ambientales que producen en nosotros, acciones determinadas. Por ejemplo, si me golpeo contra un objeto pienso “que tonto soy” y siento frustración.

 

Esta emoción (frustración) tiende a ser momentánea pero puede suceder que se mantenga, dependiendo de que me golpee muchas veces o de que piense constantemente que soy un tonto.

 

Si esa frustración se convierte en rabia y luego en tristeza puede generar depresión, una enfermedad mental caracterizada por la tristeza, apatía, falta de voluntad o iniciativa y ausencia de placer.

 

La depresión trae como consecuencia, muchas anomalías personales y sociales. Se ha demostrado que en muchos casos tiene incidencia en las enfermedades coronarias e inclusive en aparición de ciertos tipos de cánceres y otras enfermedades graves. Una emoción al principio podría convertirse en una enfermedad mental y luego, en una patología física aguda o crónica con un desenlace impredecible.

 

Existen investigaciones y experimentos científicos que avalan que ciertos tipos de emociones son capaces de generar algunos tipos de enfermedades. Una muestra clara es la incidencia de las rabias en la aparición de gastritis y úlceras. Otro claro ejemplo puede ser la relación entre depresiones severas –generadas por eventos estresantes violentos- y la aparición de cáncer. También se sabe de la relación frecuente entre migrañas y dificultades en la sexualidad.

 

De hecho, en la psicología existe una corriente llamada psicoanálisis que estudia, comprueba y promueve la relación que existe entre enfermedades mentales y la aparición de enfermedades físicas evidentes, que luego de ser evaluadas concienzudamente, no tienen una causa física aparente tales como la ceguera histérica, aquella que se produce sin que un motivo físico la produzca.

 

También se ha demostrado que una enfermedad grave muchas veces entra en remisión al cambiar el estado emocional del paciente de negativo a positivo. La psicoterapia, meditación, risoterapia, yoga y muchas otras técnicas han servido de gran ayuda a los tratamientos farmacológicos en la cura de enfermedades graves en pacientes, incluso  terminales. La psiconeuroinmunología (técnica consistente en afirmaciones y visualización dirigida) se usa en la remisión de cáncer, sobre todo en niños.