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Qué hacer si a tu pareja no le interesa salvar la relación

Destacado ~ Psic. Alberto Barradas ~ Deja un comentario

La verdad verdadera es que cuando tus esfuerzos por salvar la relación de pareja no son valorados, el problema no eres tú. No importa cuánto te esfuerces, cuánto hables, cuánto luches… si la otra persona no le da importancia, no hay más que hacer.

¿Es duro? Por supuesto que lo es. Pero si sigues ahí, esperando en vano que la cosa cambie, de alguna manera te estás traicionando a ti mismo.

Una relación es de dos, y si solo uno está remando, esa relación está condenada a hundirse. Recuerda: el amor no se obliga. Y la inacción de tu pareja ya de por sí es una respuesta.

Es fundamental entender que a veces el acto más grande de amor propio es marcharse. Jamás diré que irse de una relación es fácil, de ninguna manera, pero siempre será peor quedarse en la nada, aceptando lo inaceptable. ¿Te das cuenta?

Entiende esto: es fundamental tener autoestima para terminar una relación tóxica en la que solo tú tienes interés de reparar. Si te crees menos, si no te das tu propio valor, si te falta amor propio, harás de todo para seguir atada o atado a la nada, lo que es igual a preferir el infierno en vez del cielo.

Fin del cuento.

El poder oculto del agradecimiento: una lección desde Thanksgiving

~ Psic. Alberto Barradas ~ Deja un comentario

Estando en Estados Unidos, aprendí el significado del Día de Acción de Gracias. Honestamente, no sabía la profundidad de esta tradición, pero hoy entiendo que el agradecimiento es más que una simple cortesía; es un acto de empoderamiento personal.

Cuando agradeces, algo cambia dentro de ti. Es como si reconectaras con tu fortaleza y tus capacidades para enfrentar la vida. Y tal vez te preguntes: «¿Cómo algo tan sencillo como agradecer puede tener tanto impacto?». La respuesta es sencilla: agradecer no solo reconoce lo bueno que te pasa, sino que también genera en ti una sensación de plenitud, de estar en paz con lo que tienes.

Agradecer lo bueno es fácil, pero ¿y lo malo?
Aquí es donde muchos se traban. ¿Cómo dar gracias por algo que te hirió, te dejó cicatrices o te puso de rodillas? Pero fíjate bien: las cosas malas que nos ocurren, con el tiempo, suelen convertirse en lecciones profundas. A veces esas experiencias duras nos evitan desastres mayores, nos hacen más fuertes o incluso nos guían hacia un mejor camino.

He visto cómo los momentos más oscuros pueden transformar a las personas. La resiliencia, esa capacidad de levantarte una y otra vez, nace de tus derrotas, no de tus victorias. Agradecer lo malo no es masoquismo; es reconocer que, aunque dolió, te hizo crecer.

El agradecimiento como herramienta de vida
Adoptar el hábito de agradecer no solo mejora tu ánimo; también fortalece tu autoestima y te conecta con una sensación genuina de alegría. Te sientes más en control, más consciente de tus recursos internos y más en paz con lo que la vida te lanza.

Por eso, quiero invitarte a practicar el agradecimiento como un acto diario. Agradece lo bueno porque te llena de satisfacción, y agradece lo malo porque, aunque no lo veas ahora, puede ser el inicio de algo mejor.

Enséñale a tu gente cercana este hábito. Compártelo. Porque sin duda alguna, agradecer es una de las prácticas más maravillosas que puedes adoptar en tu vida.

Así que hoy te digo: da las gracias. No por cumplir, sino porque el agradecimiento te hace más fuerte, más feliz y más libre.

¿Sabes cuál es el mayor acto de amor propio?

~ Psic. Alberto Barradas ~ Deja un comentario

Indudablemente, el mayor acto de amor propio es aprender a decir: hasta aquí llegué. De ninguna manera puedes permitir que algo o alguien te arrastre al olvido de ti mismo, que te desintegre como si tu valor fuera negociable.

Es fundamental entender que alejarse no es un acto de cobardía, es una verdad del tamaño de una catedral: es valentía pura. Cuando te retiras de lo que te destruye, no estás huyendo, estás regresando a ti.

Cuando decides soltar lo que te lleva al abismo, estás eligiendo ser fiel a ti mismo. Porque, en mi visión de las cosas, nadie merece el precio de tu paz interior ni el poder de convertirte en alguien que no reconoces.

Miren, el amor propio no es solo cuidarnos, es rescatarnos cuando nos perdemos. Es mirarnos al espejo y saber que la decisión de alejarnos es, al final, el mayor acto de respeto hacia lo que somos.

Fin del cuento.

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La verdadera fuerza de ser mujer no está en la pareja

Destacado ~ Psic. Alberto Barradas ~ Deja un comentario

Tienes que entenderlo: el valor como mujer no te lo da ningún hombre. Ni estar en pareja. En la búsqueda del empoderamiento, muchas creen que ser mujer completa significa ser madre o tener una relación. Y ese es un error profundo. ¡Es injusto!

Tu valía no depende de otros. No se mide en función de a quién perteneces ni de las expectativas sociales. Porque, al final, te perteneces a ti misma. Tu propio concepto de valía es lo que realmente importa.

Nadie puede decirte que eres menos porque no tienes pareja o porque elegiste la soledad. Eso es un error fundamental.

Tu amor propio no se define por tu estado civil. Así que asúmelo. La presión social es fuerte, y claro que es difícil. Pero con autoestima, resiliencia y una estructura firme, puedes desafiar esos patrones.

Recuerda: tú te defines a ti misma. Tu autoestima y tu personalidad son tu verdadera fuerza. Empodérate desde adentro y muestra al mundo que tu valor no necesita justificación. Al final del día, tú eres la única que puede definir quién eres. ¡Eso es lo que realmente importa!

Cuando la relación se vuelve tóxica: Nodal, Cazzu y Ángela

Destacado ~ Psic. Alberto Barradas ~ Deja un comentario

Este es mi análisis psicológico en torno al caso que ha acaparado la atención en las redes: Cazzu, Nodal y Ángela. ¿Les suena? 😬

Desde mi canal en #YouTube🔴 hablemos de esto…

¿Cómo quieres verte a través de tus hijos?

~ Psic. Alberto Barradas ~ Deja un comentario

No cabe duda que pueden pasar todos los movimientos sociales, culturales y de toda índole en el mundo, pero el principio de que los hijos, de alguna u otra forma, van a seguir el ejemplo de sus padres, siempre será una norma.

Ese principio va por dos vías: o tratamos de cubrir las expectativas de nuestros padres o, sencillamente, nos alejamos de las figuras parentales que sentimos que nos hicieron daño.

Esta segunda vía siempre es muy dolorosa porque deja profundas carencias y hasta traumas, muchas veces difíciles de superar.

Pero en el caso de LeBron James y su hijo, que ahora juegan juntos basquetbol para el mismo equipo, los @lakers, podemos ver un caso positivo de ejemplos parentales, que luego son seguidos por los hijos, y que terminan en historias que, definitivamente, hacen sentir bien a sus protagonistas.

Y a los que estamos mirando desde afuera, nos hace sentir esperanzas en función de un mundo mejor, y de tratar de absorber esos ejemplos para poder ser mejores padres, y guiar mejor a nuestros hijos.

Siempre pasamos una edad en la que pensamos que nuestros padres están profundamente equivocados, y luego llegamos a otra en la que pensamos que tenían razón, o que igual sentimos que estaban equivocados, pero ahora comprendemos sus motivos.

Justamente cuando llegamos allí, entendemos el peso y la responsabilidad de ser padres, y entendemos también como hijos, todos los procesos que tuvimos que tener hasta llegar al punto donde estamos.

Me da esperanza @Lebron James y su hijo, @bronny, porque eso significa que siempre podemos aprender desde una visión externa, a mejorar procesos internos.

Seguir las figuras de nuestros padres que fueron buenos para nosotros, o alejarnos y mejorar aquellos procesos que vimos en ellos que nos hicieron daño, nos hace, sin duda alguna, buscar siempre ser la mejor versión de nosotros mismos, y ayudar a nuestros hijos a que también lo sean.

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