Etiqueta: Psicovivir

Cómo saber si necesitamos terapia

~ Psic. Alberto Barradas ~ Deja un comentario

Miren, si sienten que el mundo los aplasta y no tienen ni idea de qué hacer, necesitan terapia, queridos amigos.

En momentos como estos, cuando nos encontramos bajo una montaña de problemas y no sabemos ni para dónde agarrar, la terapia es como ese GPS emocional que nos orienta y nos ayuda a encontrar el camino.

No hay nada de malo en buscar apoyo profesional cuando la vida te pone a prueba. De hecho, es una decisión inteligente. ¿Por qué? Porque la terapia te brinda herramientas y estrategias para enfrentar los desafíos con valentía y claridad.

Déjese de ese cuento de que «solo los locos necesitan terapia». En realidad, los más cuerdos son los que reconocen que necesitan un respiro, un espacio seguro para explorar sus pensamientos y emociones sin juicios.

Independientemente del rollo que se te venga encima, casi siempre hay una salida, de hecho, yo diría que siempre. Y en la terapia te damos la linterna y el mapa para ayudarte a descubrirla.

Sepa.

Y recuerda, nosotros sí sabemos cómo ayudarte. Pide aquí tu consulta.

¿Existe la ansiedad buena?

~ Psic. Alberto Barradas ~ Deja un comentario

Muchas veces las cosas buenas que nos ocurren vienen cargadas de ansiedad. Yo le llamo ansiedad de la buena. El nacimiento de un hijo, una graduación, comenzar en un nuevo empleo, un viaje, un logro. Todos estos son elementos que nos llenan de ansiedad. Y es normal.

El caso es que las cosas malas también vienen cargadas de procesos ansiosos, algunas  veces muy malos, y al final del camino, pues, nada, todo está evolucionando, todo está cambiando, y muchas veces cuando tenemos ansiedad, pensamos que sabemos cuál es el futuro, o pensamos que sabemos lo que nos va a pasar y no solo eso, también pensamos que lo que nos va a pasar es terrible, es malo.

Y comienzan esos síntomas terribles de la ansiedad patológica: la pensadera negativa o catastrófica, el cansancio extremo, las palpitaciones, el nerviosismo, la irritabilidad, los problemas estomacales, hasta que caemos en ataques de pánico.

Si te sientes así, esto es anormal.

No todos los procesos ansiosos están relacionados con situaciones negativas.

Resulta que desde la ansiedad no entendemos que la vida es eso, es un fluir, es un constante cambio.
No siempre sabemos el futuro. No siempre sabemos cómo son las cosas, no siempre sabemos qué nos deparan las situaciones.

En consecuencia, lo mejor es vivir, lo mejor es fluir con la vida, y no tener tanta ansiedad, no tener tanto miedo al futuro, no tener tanto miedo a las cosas negativas que supuestamente nos van a pasar, porque al final, nos pasan o no.

¿Qué hacer para salirle al paso a esa ansiedad negativa?

Buscar ayuda profesional. Cuando no podemos solos, el acto más inteligente y sensato es buscarle solución a nuestro problema. Y sí se trata de ansiedad, nosotros sabemos cómo ayudarte.

Y recuerda, nosotros sí sabemos cómo ayudarte. Pide aquí tu consulta.

Si quieres vivir en amor, abandona el conflicto

~ Psic. Alberto Barradas ~ Deja un comentario


Una relación llena de conflictividad no está unida por amor, de hecho, está unida por el conflicto.

No puedes tener una relación sin conflictos cuando, en el fondo, el conflicto lo llevas dentro de ti.

Asumimos que el otro tiene que aguantar nuestras necedades por el hecho de amarnos. La verdad es que si se ama a uno mismo, no nos aguantaríamos eso.

Si amamos debemos mantener la relación dentro del límite del amor. Cuando conviertes tu relación en un caso, rompiste el limite.

Toda pareja tiene conflictos y peleas. El asunto es si esa situación es permanente. Al serlo, ya no son pareja, son gente peleando entre sí.

Sepa.

Para consultas psicológicas con mi equipo, toca y escríbeme directamente al chat

Si quieres vivir en amor, abandona el conflicto


Más que palabras, el amor son acciones

~ Psic. Alberto Barradas ~ Deja un comentario

El amor no son solo palabras. El amor necesita de acciones. De hecho, cuando nosotros solo hablamos del amor, y expresamos el amor, sin acciones, es definitivamente un cuento, una paja, puro gamelote.

El amor se expresa en acciones y esas acciones tienen que ver, generalmente, con actos ligados al amor, también a la comprensión, al entendimiento, a la comunicación, al respeto. 

El amor implica acciones, no solo palabras. Y, aunque es necesario escuchar expresiones relacionadas al amor, o son necesarias las poesías, las cursilerías, y todas aquellas frases que nos decimos desde el punto de vista del amor, sino vienen a través de acciones, no vale de nada.

Las acciones en el amor muchas veces tienen que ver con sacrificios, tienen que ver con dar un paso atrás, tienen que ver con la humildad, con bajar el ego, con asumir posturas que, a veces, no quisiéramos, incluso, las acciones del amor tienen que ver con asumir algunas cadenas que nosotros libremente escogemos.  

Las acciones del amor tienen que ver, generalmente, con cosas que nosotros otorgamos. El amor es dar, siempre dar.

Cuando nosotros hablamos desde el amor, o solamente decimos palabras bonitas, o decimos ¡te amo! pero nuestras acciones no son correspondientes a eso, sencillamente estamos siendo hipócritas, estamos engañando, no somos verdaderos.

Cuando somos egoístas, cuando asumimos posturas personalistas, cuando somos individualistas, cuando solo pensamos en nuestro beneficio, en nuestro sentimiento, nuestros dolores, nuestras carencias, y no nos importa las emociones del otro, lo que el otro vive, lo que el otro piensa o siente, pudiéramos decir un ¡te amo! maravilloso y nuestra acción, sencillamente, será una mierda.

Lleve.

Para consultas y asesorías psicológicas, escríbeme a este chat de WhatsApp. En mi equipo sabemos cómo ayudarte.

Ante la depresión ¿psiquiatra o psicólogo?

~ Psic. Alberto Barradas ~ Deja un comentario

Si estamos hablando de depresión, primero, vaya al psicólogo.

¿Por qué? Porque el psicólogo va a determinar con evaluaciones y consulta el diagnóstico, la génesis del problema. Adicionalmente va a determinar la calidad y cantidad de pensamiento suicida que esta enfermedad también tiene asociada.

Luego irá al psiquiatra, quien seguramente va a medicar para restaurar sus procesos biológicos, y usted no debe tener miedo a eso.

Ni se hará dependiente, ni se volverá «bobo por las pepas».

Usted seguirá yendo a terapia psicológica al menos 3 meses (tratamiento cognitivo conductual), y al psiquiatra, una vez al mes por seis meses a un año, dependiendo de la duración del tratamiento.

Así que deje la tontería de no buscar ayuda para su depresión, no se sienta menos por estar deprimido, dele un respiro a su familia (la familia del deprimido sufre y se molesta mucho también), y acuda al especialista, el cual si es bueno (porque en toda profesión hay unos piratas que ni le cuento y en psicología también), lo va a ayudar a sanar.

Sepa.


Y recuerda, nosotros sí sabemos cómo ayudarte. Pide aquí tu consulta.

¿Mi esposa y yo estamos separados?

~ Psic. Alberto Barradas ~ Deja un comentario

Muchas personas me han preguntado si mi esposa y yo estamos separados. La respuesta es sí.

Nos hemos separado de andar mostrando el amor en redes sociales, de alardear nuestro infinito amor o nuestra maravillosa relación. Nos hemos separado de decirles a uds. que nosotros nos amamos y todo eso.

¿Por qué? Porque nada de eso es así.

Mi esposa y yo hemos tenido peleas, discusiones, tristezas. Hemos tenido crisis, rollos, separaciones momentáneas y conflictos. No siempre nos amamos, no siempre tenemos vidas perfectas, a veces ella me odia un poco y yo a ella.

A veces no nos queremos ver y más bien provoca irse lejos. De hecho, a veces, incluso, hasta provoca buscarse otra pareja.

¿Qué significa eso?

Que somos gente normal. Que vivimos una relación con nuestras propias reglas, con nuestros propios convenios. Ella y yo vivimos una vida bastante poco convencional. Tenemos nuestros acuerdos y maneras de vivir.

Entonces sí, nos separamos de hacer lo que la mayoría hace acá en redes sociales: mostrarse perfectos en vez de mostrarse reales.

Así que no sigan preguntando si nos separamos o no.

Pregúntense ustedes mismos si son felices donde están, con sus parejas o solos. Pregúntense eso ustedes. Es lo que realmente importa.

Si mi esposa y yo nos separamos, jamás haremos «un comunicado», jamás lo vamos a anunciar, y sencillamente la verán a ella saliendo con un moreno (a ella le fascina el cantante Seal), y a mi me verán fundando una mansión Playboy (tengo que inventar un nombre en esa fantasía). Me verán viajando por el mundo y a ella, comprando carteras de lujo en capitales del mundo. O incluso, hasta nos verán viviendo quizás una relación poliamorosa o más bien solos, en la casa, pero en cuartos separados.

¿Qué quiero decir con eso?

Que nuestra relación o no, es a puertas cerradas y que vivimos la vida que hemos elegido vivir, en la forma que queremos, de la manera que queremos, y no a la luz del morbo de las redes sociales, donde si no apareces en foto feliz, entonces «¡ay, se separaron!»

Por último, hoy estamos de aniversario. Una vida juntos y a veces también separados. ❤️

Si tienes rollos de pareja, sé cómo ayudarte. Toca y escríbeme directamente al chat