El poder oculto del agradecimiento: una lección desde Thanksgiving

Estando en Estados Unidos, aprendí el significado del Día de Acción de Gracias. Honestamente, no sabía la profundidad de esta tradición, pero hoy entiendo que el agradecimiento es más que una simple cortesía; es un acto de empoderamiento personal.

Cuando agradeces, algo cambia dentro de ti. Es como si reconectaras con tu fortaleza y tus capacidades para enfrentar la vida. Y tal vez te preguntes: «¿Cómo algo tan sencillo como agradecer puede tener tanto impacto?». La respuesta es sencilla: agradecer no solo reconoce lo bueno que te pasa, sino que también genera en ti una sensación de plenitud, de estar en paz con lo que tienes.

Agradecer lo bueno es fácil, pero ¿y lo malo?
Aquí es donde muchos se traban. ¿Cómo dar gracias por algo que te hirió, te dejó cicatrices o te puso de rodillas? Pero fíjate bien: las cosas malas que nos ocurren, con el tiempo, suelen convertirse en lecciones profundas. A veces esas experiencias duras nos evitan desastres mayores, nos hacen más fuertes o incluso nos guían hacia un mejor camino.

He visto cómo los momentos más oscuros pueden transformar a las personas. La resiliencia, esa capacidad de levantarte una y otra vez, nace de tus derrotas, no de tus victorias. Agradecer lo malo no es masoquismo; es reconocer que, aunque dolió, te hizo crecer.

El agradecimiento como herramienta de vida
Adoptar el hábito de agradecer no solo mejora tu ánimo; también fortalece tu autoestima y te conecta con una sensación genuina de alegría. Te sientes más en control, más consciente de tus recursos internos y más en paz con lo que la vida te lanza.

Por eso, quiero invitarte a practicar el agradecimiento como un acto diario. Agradece lo bueno porque te llena de satisfacción, y agradece lo malo porque, aunque no lo veas ahora, puede ser el inicio de algo mejor.

Enséñale a tu gente cercana este hábito. Compártelo. Porque sin duda alguna, agradecer es una de las prácticas más maravillosas que puedes adoptar en tu vida.

Así que hoy te digo: da las gracias. No por cumplir, sino porque el agradecimiento te hace más fuerte, más feliz y más libre.

Si no puedes contra ti, únete a ti mismo

Veo demasiada gente luchando en contra de sí misma. Los noto siendo enemigos de sus propios comportamientos. Es como si se odiaran.

Se critican a sí mismo de forma despiadada, se tratan mal, se sienten feos, defectuosos, imperfectos, malos, culpables y pare de contar. Ellos jamás tratarían a los demás como se tratan a sí mismos, pero no se dan cuenta de eso.

Pienso que esa es una mala práctica.

Amarse a sí mismo es comprender sus defectos, es tener tolerancia hacia las propias fallas, es ser más benevolente con uno mismo. Amarse a uno mismo es como amar a los demás.

Cuando tu amas a alguien lo proteges, lo tratas bien, lo cuidas, lo comprendes y buscas la tendencia a la suavidad y la ternura.

Amarse a sí mismo es tratarse de esa forma.

No luches contra ti mismo, busca resolver tus problemas pero sin atacarte, sin menospreciarte, sin ser tu peor enemigo. Busca tu propia versión de ti mismo pero sin que eso implique un odio total hacia eso que piensas que está mal en ti.

Sé amoroso contigo. No te odies.

Cuando la relación se vuelve tóxica: Nodal, Cazzu y Ángela

Este es mi análisis psicológico en torno al caso que ha acaparado la atención en las redes: Cazzu, Nodal y Ángela. ¿Les suena? 😬

Desde mi canal en #YouTube🔴 hablemos de esto…

¿Cómo quieres verte a través de tus hijos?

No cabe duda que pueden pasar todos los movimientos sociales, culturales y de toda índole en el mundo, pero el principio de que los hijos, de alguna u otra forma, van a seguir el ejemplo de sus padres, siempre será una norma.

Ese principio va por dos vías: o tratamos de cubrir las expectativas de nuestros padres o, sencillamente, nos alejamos de las figuras parentales que sentimos que nos hicieron daño.

Esta segunda vía siempre es muy dolorosa porque deja profundas carencias y hasta traumas, muchas veces difíciles de superar.

Pero en el caso de LeBron James y su hijo, que ahora juegan juntos basquetbol para el mismo equipo, los @lakers, podemos ver un caso positivo de ejemplos parentales, que luego son seguidos por los hijos, y que terminan en historias que, definitivamente, hacen sentir bien a sus protagonistas.

Y a los que estamos mirando desde afuera, nos hace sentir esperanzas en función de un mundo mejor, y de tratar de absorber esos ejemplos para poder ser mejores padres, y guiar mejor a nuestros hijos.

Siempre pasamos una edad en la que pensamos que nuestros padres están profundamente equivocados, y luego llegamos a otra en la que pensamos que tenían razón, o que igual sentimos que estaban equivocados, pero ahora comprendemos sus motivos.

Justamente cuando llegamos allí, entendemos el peso y la responsabilidad de ser padres, y entendemos también como hijos, todos los procesos que tuvimos que tener hasta llegar al punto donde estamos.

Me da esperanza @Lebron James y su hijo, @bronny, porque eso significa que siempre podemos aprender desde una visión externa, a mejorar procesos internos.

Seguir las figuras de nuestros padres que fueron buenos para nosotros, o alejarnos y mejorar aquellos procesos que vimos en ellos que nos hicieron daño, nos hace, sin duda alguna, buscar siempre ser la mejor versión de nosotros mismos, y ayudar a nuestros hijos a que también lo sean.

Lebroms #redessociales #maternidad #hijos #psicovivir

Análisis psicológico del duelo: el caso de Luis Enrique

¿Cómo enfrentamos nosotros las pérdidas? Porque, indudablemente, tarde o temprano, todos pasamos por ese momento.

El ex futbolista, Luis Enrique, nos muestra cómo el dolor por la pérdida de un hijo puede ser devastador, pero también cómo es posible enfrentarlo.

En este análisis psicológico desde mi canal en #YouTube🔴 aprenderemos sobre el manejo del duelo a través de su experiencia.

Shakira y el despecho: El duelo emocional detrás del éxito musical

Shakira ha sabido transformar el dolor en canciones que conquistan al público, pero más allá de las melodías pegajosas, existe un proceso psicológico que muchas personas atraviesan en momentos de despecho. En este artículo analizamos cómo la cantante refleja las etapas del duelo y cómo todos, de alguna manera, hemos vivido situaciones similares.


El éxito de Shakira y la monetización del despecho

Estaba mirando el último video de Shakira y, sin duda alguna, ella se ha convertido en la reina de monetizar el despecho. ¿Cuántas canciones ha sacado relacionadas con su separación de Piqué? Sin embargo, esta última canción es particularmente interesante porque habla de algo con lo que muchos se identifican: el proceso emocional del despecho. La letra retrata ese deseo de ser soltera, vivir la vida a su manera, portarse mal y hacer lo que le dé la gana. Y, claro, lo interesante aquí es que estamos hablando de una persona que, previamente, quería un matrimonio estable, un compromiso de vida.

Del compromiso al despecho: una transición emocional

Shakira, como muchas personas que han pasado por una ruptura, parece estar en una especie de «retaliación emocional.» Luego de intentar construir una vida en pareja, ahora canta sobre la libertad, el empoderamiento y la soltería. ¿Suena familiar?

Es un comportamiento usual en muchos que atraviesan el duelo de una ruptura. Después de una separación, muchas personas experimentan una fase de «quiero hacer lo que me dé la gana». Sin embargo, detrás de esta rebeldía emocional, lo que realmente están viviendo es una fase del duelo.

No sabemos con exactitud lo que pasa en la mente de Shakira, pero sí sabemos que muchos de nosotros hemos experimentado emociones similares. Esa mezcla de tristeza, frustración, rabia, y al mismo tiempo, la necesidad de sentirnos vivos y en control.

El despecho como parte del duelo: un proceso necesario

El despecho, al igual que otras etapas del duelo, es una reacción normal al dolor emocional. Es una fase en la que intentamos reconectar con nuestra identidad, redefinir quiénes somos sin la otra persona. Shakira, al igual que cualquier ser humano, está procesando su dolor a su manera, y es algo que muchos hacemos cuando pasamos por una ruptura. Lo importante es entender que esto también es una forma de sanar.

Si logramos superar cada etapa del duelo, si permitimos que las emociones fluyan en lugar de reprimirlas, eventualmente comenzamos a sanar. Y así, poco a poco, cada uno de nosotros encuentra la manera de salir adelante y volver a creer en el amor, tal como deseamos que también le ocurra a Shakira.

El despecho como reflejo del duelo

Shakira nos muestra, a través de sus canciones, cómo el despecho puede convertirse en una etapa inevitable del duelo emocional. Es un proceso que todos vivimos de manera diferente, pero que nos lleva, eventualmente, a sanar y a seguir adelante. Ella, al igual que tú, puede disfrutar su etapa de soltería y, quién sabe, tal vez el amor vuelva a tocar su puerta.