Alberto Barradas
En mi canal de #YouTube🔴 analizo este tema y traigo recomendaciones y tips psicológicos para afrontarlo. Los espero en mi canal. Responderé sus comentarios y preguntas.
Estando en Estados Unidos, aprendí el significado del Día de Acción de Gracias. Honestamente, no sabía la profundidad de esta tradición, pero hoy entiendo que el agradecimiento es más que una simple cortesía; es un acto de empoderamiento personal.
Cuando agradeces, algo cambia dentro de ti. Es como si reconectaras con tu fortaleza y tus capacidades para enfrentar la vida. Y tal vez te preguntes: «¿Cómo algo tan sencillo como agradecer puede tener tanto impacto?». La respuesta es sencilla: agradecer no solo reconoce lo bueno que te pasa, sino que también genera en ti una sensación de plenitud, de estar en paz con lo que tienes.
Agradecer lo bueno es fácil, pero ¿y lo malo?
Aquí es donde muchos se traban. ¿Cómo dar gracias por algo que te hirió, te dejó cicatrices o te puso de rodillas? Pero fíjate bien: las cosas malas que nos ocurren, con el tiempo, suelen convertirse en lecciones profundas. A veces esas experiencias duras nos evitan desastres mayores, nos hacen más fuertes o incluso nos guían hacia un mejor camino.
He visto cómo los momentos más oscuros pueden transformar a las personas. La resiliencia, esa capacidad de levantarte una y otra vez, nace de tus derrotas, no de tus victorias. Agradecer lo malo no es masoquismo; es reconocer que, aunque dolió, te hizo crecer.
El agradecimiento como herramienta de vida
Adoptar el hábito de agradecer no solo mejora tu ánimo; también fortalece tu autoestima y te conecta con una sensación genuina de alegría. Te sientes más en control, más consciente de tus recursos internos y más en paz con lo que la vida te lanza.
Por eso, quiero invitarte a practicar el agradecimiento como un acto diario. Agradece lo bueno porque te llena de satisfacción, y agradece lo malo porque, aunque no lo veas ahora, puede ser el inicio de algo mejor.
Enséñale a tu gente cercana este hábito. Compártelo. Porque sin duda alguna, agradecer es una de las prácticas más maravillosas que puedes adoptar en tu vida.
Así que hoy te digo: da las gracias. No por cumplir, sino porque el agradecimiento te hace más fuerte, más feliz y más libre.
A veces pensamos que estar solos es la raíz de nuestra tristeza, esa que nos ataca de noche y nos hace cuestionar todo. Pero, honestamente, la soledad en sí misma no es el problema real. Lo que duele, lo que pesa de verdad, es la sensación de fracaso personal que viene cuando la vida no se parece en nada a lo que soñábamos tener.
Claro, cuando has compartido todo con alguien y de repente ya no tienes esa compañía, te sientes desprotegido. Entras en esa tormenta de incertidumbre que te hace cuestionarlo todo. No se trata de extrañar a la otra persona, se trata de lo que esa compañía significaba para tu vida y para tu sentido de seguridad. Es en ese vacío, donde suele nacer la idea del fracaso: porque no tienes lo que querías tener, porque el sueño de estabilidad se derrumbó.
Y, sí, estar solo puede hacer que te sientas triste, puede despertar la melancolía y, en algunos casos, incluso ese peso en el pecho que llamamos fracaso. Pero la realidad es que la vida misma está hecha de ciclos y subidas y bajadas. Ninguna historia de éxito es una línea recta hacia arriba. Los logros están forjados en cada error, cada intento que no funcionó y que te dejó tocando el fondo, justo donde uno decide si renuncia o sigue adelante.
Es aquí donde importa lo que llevas dentro, donde tus herramientas, tu inteligencia y tu resiliencia se convierten en tus verdaderos aliados. ¿Quieres ser la mejor versión de ti mismo? Bien, prepárate para enfrentarte a lo que duele, a las circunstancias que no pediste pero que, de alguna forma, te forjan.
Cada caída duele, pero cada vez que te levantas no eres la misma persona que cayó. Esa experiencia es la que te va curtiendo, es la que te fortalece, y es la que, a largo plazo, te abre la puerta a lo que realmente buscas. Porque al final, el éxito no es otra cosa que la suma de aprendizajes que fuiste acumulando en esos momentos que parecían derrotas.
La soledad no es el verdadero enemigo.
La clave está en tu capacidad para construirte a ti mismo, paso a paso, error tras error, para que cuando llegue el éxito, sea sólido y se sienta merecido.
Es fundamental entender que el proceso de sanar no es algo que puedas resolver solo, ni es algo que debas cargar en silencio. La vida duele, las relaciones nos desafían, y a veces la mente nos juega en contra. ¿Hasta cuándo vas a seguir postergando tu bienestar? No tienes que enfrentar esto solo.
Busca ayuda con nuestro equipo de Psicovivir Internacional y empieza a construir esa versión de ti que realmente quieres.
En terapia me ha tocado ver gente que lo ha perdido todo y generalmente puedo predecir quienes van a surgir de nuevo y quienes no.
Los que surgen son los que aprenden sobre sus errores. Los que usan su fracaso para tener éxito. Los que entienden que mucho de lo que sucedió tiene que ver con la forma en que toman decisiones. Los que son capaces de buscar ayuda.
Incluso, los que van al psicólogo buscando no soluciones mágicas, sino revisarse en aquello que ellos no tan fácilmente son capaces de ver en sí mismos.
Los que no, generalmente se quedan sintiendo lástima por si mismos, culpan a la mala suerte, y piensan que nada es responsabilidad de ellos. De hecho van al psicólogo casi que obligados o porque sus seres queridos se los pidieron.
Esa es la realidad.
¿Solución? Busca ayuda psicológica, no te quedes en el papel de pobrecito o pobrecita yo y procura ser siempre tu mejor versión.
En Estados Unidos, Donald Trump vuelve a ganar las elecciones presidenciales. Sí, ese mismo hombre que había perdido previamente, esta vez se convierte en Presidente de los Estados Unidos nuevamente.
No pretendo hacer un análisis político; para eso reservo otras redes. En este artículo, quiero que hablemos desde una perspectiva psicológica y que exploremos por qué alguien como Trump logra el apoyo que tiene y qué significa eso. Pero no nos quedaremos en Estados Unidos; también exploraremos por qué en Latinoamérica escogemos a los presidentes que elegimos y qué nos dice esto a nivel psicológico.
Primero, observemos cómo Donald Trump representa el arquetipo del “sueño americano”. Trump adopta una postura confrontativa; es alguien que parece no detenerse ante nada y que se mantiene en pie a pesar de las dificultades. Este perfil de resiliencia y ambición es la encarnación de un ideal: la persona que se construye a sí misma desde abajo y alcanza sus objetivos.
Aquí probablemente me dirás: “¿De verdad Trump viene de abajo?” Bueno, no tanto en lo económico, pero sí en el contexto de las elecciones. Trump se reinventó luego de una derrota previa, lo que para muchos es el inicio de un “sueño americano”. Con un discurso directo y desafiante, logra conectar con el inconsciente colectivo de un público que valora esa perseverancia y audacia.
Te sorprenderá si te digo que Trump es empático. Aunque su estilo no lo parezca, él demuestra una empatía cultural hacia el estadounidense promedio. ¿Cómo? Mediante el uso de palabras y frases que resuenan profundamente en el imaginario norteamericano. Poder, grandeza, liderazgo y orgullo nacional son conceptos con los que muchos ciudadanos se identifican, y Trump sabe cómo utilizarlos en su discurso.
Este tipo de “empatía cultural” es vital en cualquier líder, pues permite comprender lo que el público quiere oír y cómo lo quiere escuchar. Es como un atajo que toma ventaja de la psicología de masas: hablar en términos simples y potentes genera una conexión emocional mucho más efectiva que los discursos cargados de tecnicismos.
Estamos viviendo en una época de cambio constante, donde cuestiones de género, identidad y roles sociales están en debate. Trump representa una postura rígida y conservadora que se muestra como una alternativa clara frente a esta “difusión” de conceptos. Así, para muchos, se convierte en una figura que simboliza “valores tradicionales” en contraste con el aparente desorden de otros discursos políticos.
En términos psicológicos, una estructura clara y definida es crucial para entender el mundo. Cuando todo parece incierto, la mente humana suele buscar puntos de referencia claros y simples. Por eso, Trump, al ofrecer una visión aparentemente más estructurada, logra apelar a una parte del electorado que prefiere esa seguridad.
En Estados Unidos, la elección de un presidente está, en su núcleo, basada en la economía. Para el norteamericano promedio, temas como la inflación, el ingreso personal y las oportunidades de empleo son los aspectos más relevantes. Es un enfoque práctico, donde el bienestar económico tiene un peso clave.
Latinoamérica, en cambio, se inclina hacia lo ideológico. Aquí, los líderes son valorados por su carisma y su habilidad para hablarle al corazón del pueblo. Los latinoamericanos, por razones culturales y sociales, tienden a buscar en sus líderes cualidades casi paternas. Buscan figuras que los protejan y les ofrezcan un sentido de pertenencia y seguridad. Así, la figura del “padre protector” tiene un peso significativo, influenciando el voto de manera emocional más que racional.
En Estados Unidos, se vota con calculadora en mano; en Latinoamérica, el voto suele venir desde el corazón. Este contraste nos muestra cómo factores psicológicos y culturales son claves a la hora de entender las diferencias entre ambas regiones en términos de liderazgo político.
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Tienes que entenderlo: el valor como mujer no te lo da ningún hombre. Ni estar en pareja. En la búsqueda del empoderamiento, muchas creen que ser mujer completa significa ser madre o tener una relación. Y ese es un error profundo. ¡Es injusto!
Tu valía no depende de otros. No se mide en función de a quién perteneces ni de las expectativas sociales. Porque, al final, te perteneces a ti misma. Tu propio concepto de valía es lo que realmente importa.
Nadie puede decirte que eres menos porque no tienes pareja o porque elegiste la soledad. Eso es un error fundamental.
Tu amor propio no se define por tu estado civil. Así que asúmelo. La presión social es fuerte, y claro que es difícil. Pero con autoestima, resiliencia y una estructura firme, puedes desafiar esos patrones.
Recuerda: tú te defines a ti misma. Tu autoestima y tu personalidad son tu verdadera fuerza. Empodérate desde adentro y muestra al mundo que tu valor no necesita justificación. Al final del día, tú eres la única que puede definir quién eres. ¡Eso es lo que realmente importa!
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