Drama amoroso: Cómo desintoxicarte y priorizar el amor propio

Miren, el drama siempre parece girar en torno a aquellos que no saben decir basta en una relación amorosa que no funciona. Sin duda alguna, este patrón afecta nuestro bienestar emocional, nos jode la vida. Hay que decirlo.

Muchas veces para no sentirnos solos preferimos la pesadilla de una mala relación a una realidad solitaria pero con paz mental y amor propio. Esto es absurdo e irracional.

Nos volvemos adictos al drama, saltando de una relación conflictiva a otra. 

Drama amoroso es estar metidos en una relación donde el miedo a perderla es lo que impera: «creo que me va a dejar», «me parece que ya no le gusto como antes», “me amas, ¿verdad?”.

Drama amoroso es que la constante sean los celos, la controladera excesiva, la persecución, la revisadera del celular de tu pareja: «¿por qué le das likes a esas mujeres?», «¿por qué le comentaste ese post a fulanito?».

Drama amoroso es la inseguridad emocional que se hace presente y nos pone a ver fantasmas donde no los hay.

Drama amoroso es querer decirle algo a tu pareja y en vez de hablarlo de frente, te pones a tirarle puntas en redes sociales y estados de WhatsApp. Mira, no.

Es fundamental entender que demasiada intensidad y drama solo terminan por destruir las relaciones.

¿Solución?

La respuesta está en el amor propio. Aprender a decir basta desde la autoestima.

Reconocer que merecemos algo mejor es el primer paso para salir del drama y buscar relaciones saludables que nos nutran. 

Imagina una vida donde tu pareja te apoya y te eleva, en lugar de arrastrarte hacia abajo con tanto drama y tanta quejadera. 

Imagina una vida donde tu relación esté llena de respeto, comprensión y amor verdadero. 

¿Primer paso? Aprender a amarte tanto y usar ese amor propio como vacuna ante los malos amores. 

No tienes que hacerlo solo. 

Haz clic en este link para que conozcas todas las herramientas que tengo para ayudarte a ver la vida desde tu autoestima. Es desde allí que lograrás construir una relación amorosa libre de dramas.

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Intensamente 2: mi análisis psicológico de esta película

Analicé psicológicamente la película 🎬 🍿 🎥

INTENSAMENTE 2

¿Cómo afectan la ansiedad, la alegría, la tristeza y otras emociones la personalidad de Riley?

Acompáñame en este fascinante viaje psicológico y descubre las complejidades emocionales que no siempre vemos.

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Estaré atento, respondiéndote tus preguntas u opiniones.

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Análisis Psicológico del Joker: Impacto de la Sociedad en la Mente Humana

ESTRENO🎬

Ya está en #YouTube🔴 mi análisis psicológico que te hará reflexionar sobre el impacto de la sociedad en la mente humana.

Descubre cómo la indiferencia y el abandono social transformaron a Arthur Fleck en el Joker 🃏

Acompáñame, mientras exploramos los límites de la personalidad, y cómo la presión social, las críticas destructivas y el maltrato psicológico pueden desencadenar conductas irracionales y llevar a la pérdida de la cordura.

Entra a mi canal, disfruta este análisis y déjame una pregunta o comentario. 🗯️

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¿Ansiedad? Practica este ejercicio ¡Funciona!

Hoy te traigo herramientas 🛠para bajarle intensidad a esa ansiedad tan agobiante que, muy probablemente te mantiene con la mente a toda máquina, piensa que piensa sin parar.

👉🏾 Y nos llegan pensamientos tan catastróficos, ¡que ni en las películas!

👉🏾 Andamos con carácter irritable, de mil demonios en algunos casos.

👉🏾 El nerviosismo al máximo.

👉🏾 Ese miedo irracional, ese pánico, esa cosa.

👉🏾 Los malestares estomacales, haciéndote la vida de cuadritos…¡uff!

👉🏾 Y ese cansancio extremo que no se quita nunca.

Con ansiedad tu día dura 25 horas ¿Te pasa? ¡Lo sé! 😮‍💨

¿Sabías que una de las claves para contrarrestar la ansiedad es la respiración? ¡Ujum!

Pero no la respiración normal -y deficiente- (había que decirlo) a la que estamos acostumbrados.

No, no. Esa no.

Te hablo de respirar conscientemente. 🌬

Fíjate bien. 👀

Prueba este ejercicio de respiración relajante 4 – 7 – 8 y déjate guiar, paso a paso, para que sientas de inmediato el efecto tranquilizante que provoca.

¡Hazlo bien! ¿Okey? Y verás los beneficios de ese ejercicio.

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Si necesitas ayuda psicológica para desenredar esa ansiedad, escríbeme a WS y pide tu cita

El rostro oculto de tu ex: Lo que revela la ruptura

¿Alguna vez te has sentido perdido después de una separación? 

Muchas veces, durante una relación, vemos a nuestra pareja a través de un filtro de amor y expectativas. Esta percepción puede distorsionar la realidad, haciendo que ignoremos aspectos importantes de su personalidad y comportamiento. 

La separación, aunque dolorosa, nos despoja de esos filtros y nos enfrenta a una verdad que quizá no queríamos ver.

Descubrir el verdadero rostro de tu ex pareja puede ser desconcertante. A veces, la ruptura revela comportamientos inesperados, desde falta de empatía hasta manipulación emocional. 

La verdad verdadera es que este proceso puede sacudir tu autoestima y hacerte cuestionar tus decisiones y juicios.

¿Qué hacer ante eso? ¡Aprender la lección! Hacer de esa experiencia una oportunidad para crecer emocionalmente. 

Aquí te traigo 4️⃣ tips para que transites la separación de la manera más provechosa, entendiendo que nadie sale ileso cuando definitivamente decimos ¡Esto se acabó!

1️⃣ Acepta la realidad: Permítete ver a tu ex pareja tal y como es, sin justificaciones ni excusas.

2️⃣ Reflexiona sobre ti mismo: Analiza qué te llevó a mantener esa relación y qué puedes aprender de ello.

3️⃣ Establece límites claros: Si el comportamiento de tu ex pareja es dañino, protege tu bienestar estableciendo límites firmes.

4️⃣ Busca apoyo: Hablar con amigos, familiares o un terapeuta puede ayudarte a procesar tus emociones. 

Recuerda, cada final es un nuevo comienzo. Y aunque terminar una relación es doloroso y quizás nos enfrenta a las peores sombras de quien fue nuestra pareja, siempre será  preferible una buena separación a una mala compañía.

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Compras compulsivas: lo que hay detrás

¡No, no es capricho!

Miren, muchos caemos en compras compulsivas, y eso es señal de que algo no anda bien nosotros, estamos inmersos en una espiral de adicción a las compras. Reconocerlo es fundamental.

Queramos o no, la compra compulsiva refleja un vacío existencial y una manifestación de la ansiedad. ¿Qué pasa?

Pasa que este trastorno, dentro de los trastornos de control del impulso, se caracteriza por intensos deseos de comprar objetos innecesarios, dificultades para controlar esta conducta y malestar si no se realiza la compra. ¿Te ves reflejado aquí?

Detrás de esta adicción, encontramos vacíos emocionales, ansiedad y traumas no resueltos que impulsan a las personas a evadirse de sus problemas a través de las compras.

Pero el problema de comprar compulsivamente no termina allí. Lo sabe quien lo sufre. La verdad verdadera es que el comprador compulsivo utiliza el dinero como una forma de lidiar con sus emociones.

Las consecuencias pueden ser devastadoras: deterioro económico, problemas familiares y sociales, pensamientos negativos…

¿Qué hacer ante eso? Lo primero que debemos hacer para superar esta adicción, es reconocer el problema y buscar ayuda profesional para manejar la frustración y controlar los impulsos.

Aquí te dejo 3 tips para evitar las compras compulsivas por ansiedad:

1️⃣Identifica qué situaciones o emociones te llevan a comprar impulsivamente.

2️⃣Encuentra actividades que te brinden satisfacción y que no estén relacionadas con el consumo.

3️⃣Organiza y planifica tus compras para evitar gastos innecesarios.

Recuerda, la clave está en desarrollar áreas de satisfacción en tu vida que no dependan del consumo. ¿Te das cuenta?

Para todo lo demás, ¡terapia!

¿Alguna vez has sentido la necesidad compulsiva de comprar?

Comparte tu experiencia en los comentarios y hablemos sobre cómo encontrar alternativas saludables.

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